Prekės, kad bus pagerinti miegą ir sumažinti košmarų

 Tarp natūralių medžiagų, kurios skatina atsipalaidavimą žmogaus kūno išsiskiria aromatingą alfa-amino rūgšties triptofano. Tai su maistu baltymų komponentas ir rasti avižiniai, jautiena, kiaušiniai ... Tačiau nekilnojamojo lobynas naudingų amino rūgščių yra sūris: sunku (kiekis - 790 mg 100 g) ir lydymosi temperatūra (500 mg 100 g). Dėka triptofano, kuris yra iš medžiagų apykaitos procesų rezultatas paveikia melatonino gamybą - hormonas, atsakingas už miego ir anti-streso reakcijos kūno dažnio - sūris yra laikomas pagrindinis maisto produktą, kuris gali pagerinti miego žmogus.

Ištyrus savanorių, vykdyta Didžiojoje Britanijoje parodė, kad tie, kurie valgė prieš miegą keletą gabalėlių sūrio pora, po tam tikro laiko atsikratyti košmarų, pradėjo miegoti ir net prisiminti savo svajones, kurios tapo ryškus ir teigiamas. Tačiau miego sutrikimų išnykimas buvo gana malonus šalutinis poveikis: Pagrindinis tampa Antistresinė poveikį sūrio dalykų psichika. Baltymingų, fosforo ir cinko, šis produktas yra lengviau įsigertų su vitaminų A, B2, B12, D. Kadangi naudingų medžiagų, esančios sūrio, yra beveik visiškai absorbuojamas žmogus, reikia tik nedidelį kiekį produkto aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus ir gerinti sveikatą kūną.

Normalizuoti miegą rekomenduojama valgyti ilgą laiką, per valandą-miegą kitą sūrio, pageidautina gabalas - olandiško tipo, su masės frakciją 45 procentų riebalų ant kurio sausosios medžiagos pagrindu, arba Šveicarijos tipo (50 procentų kietųjų medžiagų). Grupės įvairių sūrių skonį: olandų sūriai (jie apima Dutch, Kostroma) turi rūgštų skonį ir Šveicarijos (Maasdam, Šveicarijos, Maskva) - saldus skonis.

Kaip ir kitų vaistų, su sūriu, svarbu ne persistengti ji: bet naktį persivalgymo nukreipta į skrandžio ir nemiga svorį. Be to, sūriai draudžiama tiems, kurie yra diagnozuotas gastritas arba opa ūminės stadijos, taip pat sergantiems hipertenzija ir kepenų liga.