Keista, bet dažnai intensyvus psichikos veiklą ir sukelia daug žmonių spontaniškai protrūkius bado. Per intelektinio darbo kraujyje lygio streso hormono kortizolio, gliukozę ir insulino. Šios medžiagos yra šeriami smegenų signalus bado ir noras valgyti pradeda augti.
Tokiais atvejais, slopinti alkį padės jums vadinamuosius maistingus maisto produktus: graikiniai riešutai, apelsinai, obuoliai, vynuogės ir avižiniai dribsniai. Jie ne tik suteikia sotumo jausmą, bet taip pat išlaikyti jį tiek, kiek įmanoma, bent keletą valandų.
Populiariausi saldumynai pažymėti tinkamai sotumo indeksas yra neįmanoma. Ir net priešingai, šokoladas, kepiniai, raguoliai, sausainiai tik našta perteklinius kalorijas ir bailiai būdas priežastis mus dar didesnis alkis. Dėl šios priežasties yra didelis kiekis riebalų konditerijos gaminių.
Eksperimentų mokslininkai iš įvairių šalių, padėjo atskleisti, kad atsispirti kvepia skanus ir mėgstamą maistą stiprioji lytis Pasirodo, geriau nei moterys. Iš čia moterų ir polinkis persivalgyti ir imlumas valgymo sutrikimai (anoreksija persivalgymas) sunkiausių gyvenimo situacijų.
Geras būdas išvengti tokių badą - tai pradėti valgyti pagal laikrodžio tam tikru laiku. Šis metodas normalizuoja savo hormoninio fono, sveika virškinimui. Ir skrandis greičiau ateiti į jų jausmus ir nesivargina jus iš anksto.