Be kategorijos Sveikata: miško erkės, kaip elgtis su miško erkės
Aklimatizacija - Iš geografinio mobilumo organizmo adaptacijos (ypač - klimato) sąlygomis. Pavyzdžiui, jei jums judėti iš šiaurės į pietus, iš drėgnas išdžiūti klimatą. Natūralu, kad pirmą kartą kūnas bus prisitaikyti prie naujos buveinės. Ir tai ne tik apie pasaulio kelyje, tačiau paprastų atostogų.
Kas yra pagrindinisSimptomai aklimatizacijos? Silpnumas, mieguistumas, galvos skausmas, galvos svaigimas, miego sutrikimai. Temperatūra gali būti padidintas ir gerklės skausmas, todėl kartais klysta dėl aklimatizacijos peršalimo. Mažiau tikėtina, kad bus laikomasi iš virškinimo trakto pažeidimų: pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas, skrandžio veiklos sutrikimus. Taigi, ne tik kūnas reaguoja į klimatinių sąlygų pasikeitimu, bet taip pat neįprastas už jį į maisto produktus ar vandens.
PaprastaiSimptomai aklimatizacijos ant antrojo arba trečią dieną po jo atvykimo, ir gali atsirasti iš dviejų dienų per savaitę. Kaip ilgaiaklimatizacija priklauso nuo daugybės faktorių. Pirma, pagal amžių. Manoma, kad labiausiai sunku pats vykstaaklimatizacija vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Pasak pediatrų, pašalinimas vaikams iki 3 metų šalyje, kur klimatas labai skiriasi nuo tos, kurioje vaikas gimė ir gyvena, o rizikinga.
Klimato kaita gali neigiamai paveikti jūsų kūdikio sveikatai.Aklimatizacija vaikams vyresni taip pat atsiranda ryškesnis ir ilgiau nei suaugusiesiems. Todėl atidžiai perskaityti šalies savybes, jei planuojate vykti atostogauti, ir pasverti "pliusus" ir "minusus". Pavyzdžiui, vaikai neturėtų eiti kurortų sezonui, kai oro temperatūra pasiekia 40-50 laipsnių kampu (pavyzdžiui, Egipte vasarą). Jei vaikas turi kvėpavimo problemų, tai bus sunku būti karšto drėgnose vietose. Antra, Aklimatizavimo trukmė priklauso nuo žmogaus sveikatai. Labiau lėtinės ligos, ypač procesas gali būti nenuspėjamiaklimatizacija, Galiausiai, žaisti atskirų charakteristikų organizmo vaidmenį.
Tam, kadaklimatizacija įvyko mažiau pakankamai skausminga laikytis kelių paprastų taisyklių.
Dėl atostogų, bandyti kiek įmanoma gerbti diena: eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Pagunda išsimiegoti, taip sakant, "rezerve" yra puikus, tačiau nauda sveikatai ji neveiks. Tai ypač svarbu laikytis, jei jūs einate į šalį su kitoje laiko juostoje. Nesistenkite iš karto atkurti režimą vienai dienai, prisitaikyti prie naujų sąlygų palaipsniui. Pageidautina prieš šventes, pamainomis kėlimo ir miegą pusvalandį dieną per savaitę. Tada priprasti prie naujo laiko atostogauti vyks beveik nepastebėti.
Apskritai, išleisti rengimas turėtų prasidėti bent 7-10 dienų iki išvykimo. Pabandykite apriboti naudojimąsi, gauti daug poilsio, priprasti prie pardavimo kasdienybę. Jei leidžia oro sąlygos, ji bus naudinga imtis trumpalaikių degintis. Jie bus paruošti atostogų saulės odą.
Dieta - dar vienas svarbus dalykas,aklimatizacija nepavyko rimtai sugadinti jūsų atostogas. Pabandykite reguliariai valgyti tuo pačiu metu. Negalima remtis egzotinių maisto produktų. Akivaizdu, kad kai ateini į viešbutį, kur viskas yra įtraukta ir Švedijos (tiksliau, turkų ar Egipto) stalo taip vilioja jo prieinamumą, savikontrolė yra sunku. Tačiau, jei jūs nenorite praleisti atostogų poilsio, kenčia skrandžio problemas, prisiminti, santūrumą ir santūrumas dar kartą! Pabandykite gauti maksimalų dietos sudarė vaisių ir daržovių, ir minimalus - mėsos ir tešlos. Atkreipkite ypatingą dėmesį į vandens - tai dažnai tampa virškinimo trakto sutrikimų priežastis. Jokiu būdu nereikia gerti vandens iš čiaupo! Pirkti mineralinis ar vanduo buteliuose.
Vykstate atostogauti su savo vaikais, apie jų reakcijas įklimato kaita reikia galvoti iš anksto. Kadangi procesoaklimatizacija vaikams gana ilgas, tai geriausia eiti atostogų yra ne mažiau kaip mėnesį. Aklimatizacija trunka 7-10 dienų už likusį laiką bus nepamirštama. Pradėkite ruoštis mėnesio iki išvykimo poilsio: duoti savo vaikams vitaminų, jie turi teigiamą poveikį imuninei sistemai ir padeda lengviau perduoti klimato kaita. Nėra žalą bus konsultuojantis su pediatru.
Kartais, sugrįžus namo, atvirkštinis procesas -reacclimatization, Kūnas, kuris jau yra pertvarkomi naujomis sąlygomis, turi iš naujo prisitaikyti prie pažįstamas. Paprastai reacclimatization praeina greitai ir neskausmingai. Tačiau, pabandykite pirmą savaitę po atostogų yra neskubėti dirbti su galva, grįžti į darbo rinką keliu palaipsniui. Moterų žurnalas JustLady linkiu jums visą sėkmingą vasaros atostogas ir lengvai aklimatizacija!
Jelena Yarkova
Moterų žurnalas JustLady