Siekiant išvengti šių nemalonių simptomų, turi pateikti pakankamai odos drėgmę. Pradedant nuo to, kad Nykščio taisyklė kontroliuoti dienos dozę vandens. Tai grynas vanduo; sultys, arbata ir kiti skysčiai nesiskaito. Vidutinis vandens kiekis turi būti ne mažesnis kaip pusė litro per dieną karšto oro sąlygomis - ne mažiau nei du. Namas gali būti drėkintuvai. Pakankamas drėgmė aplinkos ore tu padės išsaugoti drėgmę į odą.
Tada pasirūpinti išoriniu drėgmės. Žiemos prieš išeinant, nenaudokite drėkinančių, esančius jų sudėtis vandens sukels hipotermija odą. Pasirinkite maitinamasis kremas su natūralių ingredientų. Vasarą, naudokite kremą su UV filtru, jų turinys bus apsaugoti nuo žalingo įsiskverbimo odą jos spindulių.
Nepamirškite išvalyti odą vieną arba du kartus per savaitę, priklausomai nuo jo būklės. Valymas kaukė ir pilingas pasirinkti pagal odos tipą. Kai pernelyg jautriai ir sausai odai valyti turi būti švelnus ir atsargus, nes kitaip galite lengvai pažeisti viršutinį sluoksnį ir gauti komplikacijų, tokių kaip dirginimas, uždegimas, ir tt
Be to, į sudrėkintą odą turi pakankamą kiekį deguonies ir maistinių medžiagų. Padaryti paros valandų pasivaikščioti į parką ar geriau į mišką - kur oro dideli neigiamo krūvio jonus. Norėdami oda atrodo sveika, jums reikia atidžiai sekti mitybą. Ūmių ir riebalų maisto produktų gausa sukelia išsiplėtimu, riebalinių latakų, odos ir į okliuzijos rizikos, po kurio uždegimas išvaizdą. Ir odos išvaizdą su didelių porų atrodo Nieestetyczny.
Todėl geriau atsisakyti tokių produktų, o jų kasdien valgyti žalias vaisius ir daržoves, kurių suma ne mažiau kaip 0, 5 kg. Be to, jie yra vitaminais ir mineralais, esantys šių produktų yra pakankamas kiekis pluošto. Kasdien suvartojamų skaidulų - tai prevencija užkietėjimas ir vėlavimo toksinių medžiagų kiekį žarnyne. Visa tai neišvengiamai paveiks pagerinti odos būklę.
Be to drėkinamas ir mitybos, odą reikia tinkamai prižiūrėti. Makiažas turėtų būti pasirinktas ne dėl kainos ir kokybės. Priemonių pasirinkimas pagal jį pagrindo, pabandykite ne taupyti. Geras makiažas bazė nesukelia alerginių reakcijų, nebus užkimšti poras ir leidžia odai kvėpuoti. Taip pat atminkite, kad įsitikinti, ištrinti, prieš miegą. Reiškia, kasdien valyti, parinktų pagal jūsų odos savybių, tai geriausia naudoti be alkoholio tonikas vasarą, o žiemą - valymas pieno arba grietinėlės.
Vaizduojamasis paprastų taisyklių bus žymiai pagerinti savo odos būklę. Jei namuose yra neįmanoma grąžinti ją sveiką spindesį, skaitykite kosmetologija. Jie bus išleisti į odos pažeidimų ištaisymo ir suteikti profesionalias konsultacijas.