Baseinas
Vienas iš efektyviausių ir malonus būdas atsikratyti saggy pilvo oda rado baseinas. Be plaukimo baseine galite padaryti vandens aerobika. Atliekant paprastus pratimus stiprinti vandenį įsigalioja nuo plaukimo ir laisvos odos pradės įsigyti elastingumą.
Klasės lankai su Žuvo odos
Jei jūs negalite padaryti laiko aplankyti baseiną, gauti svertinį gimnastikos lankas ir pasukti ją intensyviai tarp namų ruošos darbus. Patartina įjungti lankelį reguliariai, suteikiant jai kiekvieną kartą bent 30 minučių. Priveržkite odą, tampa plonesni juosmens. Pirmieji užsiėmimai gali suteikti jums skausmą, tačiau laikui bėgant masažuoti pilvo atneš norimų rezultatų, kurie yra tokių aukų.
Veikia ir grūdinimasis
Padaryti taisyklė ryto stumtelėti. Tai ne tik padeda jums pašalinti "prijuostė" ant pilvo, bet taip pat leidžia išlaikyti raumenis atspalvių.
Prarasti pilvo riebalų gali būti salėje. Daugiau didelis krūvis raumenys turės fitneso klases. Jei lankotės sporto salėje, kad būtų neįmanoma arba mankšta namuose. Swing spauda, daro ryte pratimus, mesti liftas ir naudoti laiptais. Daugiau judėti ir tampa plonesni juosmens ir pilvo - daugiau elastinga.
Paimkite kontrasto dušas. Pakeiskite atvėsti ir šiltos spalvos vandens, valo ir gerina kraujotaką. Ar dirbant ant probleminių sričių Washcloth.
Kaukės skrandžio
Pagalba kovojant su Žuvo odos ir specialų kaukė pilvo. Imtis už baltojo molio pagrindą, pagrindinis požymis yra tai, regeneruoja efektas. Taikyti vieną kartą per savaitę kaukę, būtinai derinti šią procedūrą su studijomis su apkabas.
Norėdami pašalinti kaukę geriausia išsimaudyti su eteriniais aliejais. Reguliariai pridėti karšto vandens su dviem lašais gamtos kadagių, apelsinų arba simondsijų aliejumi, ir netrukus pastebėsite, kad oda tampa elastinga.
Pirčių procedūros
Grįžti į formą ir padaryti odą elastingesnę pagalbos savaitinius reisus į vonią. Ėjimas į vonią, užtrukti termosas su infuzijos žolės ir beržo šluota. Pageidautina, kad garo kambarys buvo šalto vandens baseinas, pasinerti į tai neįtikėtinai gražus po garuose.
Norėdami visus šiuos metodus pagaminti norimą rezultatą, o Žuvo pilvo oda tampa elastinga, paskui juos tinkamai ir reguliariai.
Mityba
Suplanuokite meniu, kad jūs turite savo mityba yra ne mažiau kaip 120 gramų baltymų maisto produktų per dieną. Tai gali būti naminių paukščių, jūros gėrybių, vištienos. Valgyti vaisius, daržoves ir žoleles. Jei svorio ir odos sugriežtinimas pasitaiko žiemą arba pavasarį, įtraukti į dietą sudėtingų vitaminų.
Valgyti 1, 5-2 litrų skysčių per dieną. Vandens šalina toksinus, normalizuoja vandens balansą, užtikrina stabilų veikimą visą kūną ir gerina odos elastingumą.