Visų pirma, bandant atleisti nuovargio kojas nuo sunkios darbo dienos pabaigoje, turėtumėte prisiminti, pakeisti veiklos rūšį. Jei darbas yra susijęs su nuolatinės gyvenamosios vietos į sėdimoje padėtyje, kuris sukelia stagnaciją kraujo plėtrą kojų, ji turėtų būti kiekvienas tokio darbo valandų, jei įmanoma, atsistoti, vaikščioti, o ir atlikti sudėtingas šviesos fizinius pratimus, skirtus aktyvina kraujotaką ir apatinių galūnių.
Jei darbas, priešingai, yra atliekamas ant kojų, jums reikia galvoti virš patogi avalynė ir pasilinksminimo galimybių, kurioje tam tikrą laiką kojos iškeltų gulimos ar sėdimos padėties pasirinkimas. Šiuo atveju, aukštakulniai bateliai tik išprovokuoti greitą nuovargį. Todėl darbui geriausia yra žemas bateliai, kad tilptų geriau nei batus ant lygaus pado.
Vakaras atleisti nuovargis gali rekomenduoti naudoti kontrastingas pėdų vonia, vonia su žolelių nuoviras, kurie venotoniziruyuschee veiksmų - šios arklių kaštonų sultinio, sultiniai levandų. Kneipp gali būti Klizma ir kur kojos pakaitomis pilamas į šaltą vandenį ir šiltu vandeniu su 37-38 ° C temperatūroje, ir procedūra turėtų būti nutraukta pilant šalta.
Bus naudinga ir užsiima plaukimo ir gydomoji mankšta, kuriame padidėjęs kraujo srautas kojų.
Su sunkumo kojose, kuris yra pakartotinai gana ilgą laiką, būtina pasitarti su chirurgas phlebologist. Išnagrinėjus, gydytojas padės jums pasirinkti suspaudimo drabužį, o skalbinių tipą ir suspaudimo laipsnis priklausys nuo konkretaus paciento laivų būklę. Skyrimas specialių vaistų, siekiant pagerinti audinių kraujotaką, kaip gydytojo prerogatyva. Todėl, net tepalai ir kremai iš "sunkiųjų kojų" turėtų būti skiriami pasikonsultavus su gydytoju.