Kaip pašalinti kelnes

Kaip pašalinti kelnes
 Gallifet - tai "ausys" ant šlaunų, išorinėje pusėje. Kiti bridžai vadinamas "padengia ausis." Apskritai, jie gali būti ilgas apibūdinti, nes tie, kuriems šis klausimas yra aktualus, todėl jie žino, kaip tie patys ausys atrodo. Dėl moterų forumuose klausimas apie tai, kaip pašalinti kelnes ir pasirodo labai dažnai. Patarkite daug, bet tai ne visi darbai, o moterys toliau toliau kankinti save mitybą sugriežtintus džinsai dviejų dydžių per maži, tik, kad hip-plonas ir gražus. Moterų žurnalas JustLady nusprendė surinkti ir apibendrinti pagrindinius būdus, kaip atsikratyti šių ausis - Kodėl mūsų ausis ant klubų?

Taigi, pagrindiniai būdai, kuriais moterys gali atsikratyti bridžai, izoliuotas dietos ir badavimo, fizinio aktyvumo, masažas, ir riebalų nusiurbimas. Apsvarstykite kiekvieną išsamiai metodą.

Kaip pašalinti bridžai liposuction

Liposuction - lengviausias būdas, bet ne geriausias. Pagal liposuction medicina apima siurbimo riebalų indėliai poodinio audinio tose vietose, kurios negali būti fiziškai paveikti. Bet čia plotas vos bridžai ir fiziniai poveikiai gali būti pataisyta. Tad kodėl operaciją? Bet jei jūs nuspręsite imtis šio žingsnio, jums bus naudinga žinoti, kad mažos riebalų sankaupos ir bridžai, taisomos vakuminiu būdu srityje. Taip pat yra lazerio ir ultragarso liposuction. Žinoma, pašalinti kelnes ant šlaunies pratimai, masažai ir dietos daug ilgiau, nei riebalų nusiurbimas, bet vis tiek tai geriau būti kreipiamasi tik tada, kai visi metodai bandė veltui.

Kaip pašalinti bridžai masažas

Daugelis moterų teigia, kad jie galėjo nugalėti bridžai masažas. Pageidautina, kad problema plotas Jums masažo specialistas - jis tikrai žino, kaippašalinti kelnes, Jei esate pasisekė su masažuotojo, rezultatas bus matomas labai greitai. Geras ir teisingas masažas gerina limfos apytaką ir stiprina venų kraujo nutekėjimą. Galima padaryti savarankiškai masažas, tačiau tai nėra toks efektyvus. Masažas šią sritį įeina trina, glostydama, paliesdami ir minkyti. Kombainas masažas su vandens procedūromis - tai dvigubai naudingas. Pavyzdžiui, išsimaudyti su eteriniais aliejais (apie kuriuos naftos pasirinkti, galima perskaityti žurnale JustLady), tada atsargiai patrinti plotas bridžai sunku kempine. Žinoma, gana įtemptas - nereikia nuplėšti odą, ir tiesiog masažas Washcloth gali kilpiniai audiniai. Atkreipkite dėmesį, kad jei turite kokių nors odos problemų, tada atlikite šią procedūrą yra draudžiamas! Jei per masažo naudoti Anticeliulitinis kremas, tada procedūra bus akivaizdūs rezultatai. Savęs masažas atliekamas per dešimt minučių.

Kaip pašalinti bridžai mitybą

Trumpai tariant, tai viena dieta nepašalina kelnes, ir kaip tu galėjai ne alkanas, jis nebus jums padėti. Gyvenamoji liudytojai, tai gali būti laikoma liesas mergaitės, kurie taip pat turi ausis ant klubų. Siekiantpašalinti kelnes ant šlaunų, pratimai, masažas ir dietos turėtų papildyti vienas kitą. Bet kokiu atveju ne kankinti save iki mirties - taip jūs negausite niekur, bet tik pakenkti savo sveikatai. Jei nuspręsite pašalinti kelnes ant šlaunų mankšta ir dietos, pakeisti savo mitybą. Visų pirma tai taikoma angliavandenių, pavyzdžiui, rasti sausainiai, pyragai, pyragaičiai ir kiti skanūs, bet nėra labai naudinga mūsų situacija saldainių. Daugiausia dėmesio skiriama baltyminių maisto produktų, maisto produktų su kompleksinių angliavandenių ir, žinoma, vaisių ir daržovių. Apie mitybą ir tinkamai mitybai, taip pat galite išmokti žurnale JustLady daug. Idealiu atveju jūs turėtumėte pamatyti dietologas, kuris bus sukurti savo individualų racioną. Tada, derinant mankštos, masažą ir dietos, turėsite labai gerą galimybę laimėti šiuos klastingas "ausis" ant klubų.

Kaip pašalinti kelnes

Kaip pašalinti kelnes ant šlaunies pratimai

Dabar, iš tikrųjų, apie pratybas. Tam, kad būtų pašalinti bridžai, dėmesio turi būti padaryta už tyrimo ribų šlaunies. Pavyzdžiui, veiksminga šių pratimų:

• Stovėkite jūsų rankos pratęsti į priekį, kojos pečių plotyje ant stovo su savo galva žemyn. Gręžimo pratybų metu turi būti tiesi ir pailgi, ir skrandžio atšaukė. Nuleiskite galvą, lėtai pritūpęs. Klubų turėtų būti griežtai lygiagrečios viena kitai. Giliai pritūpęs lėtai auga. Per pirmąjį, padaryti 3-4 pratimų, tada skaičius gali būti padidintas iki 10.

• Atsisėskite ant grindų, liesos ant rankų, kojų ir lenkimo ant kelio vienas nuo kito. Ar šį pratimą lėtai, kelio ir augalų, kol jis sustos, o tada kaip lėtai juos sujungiant. Pirma, atlikite 5 pratimus, o tada, kai ji tampa lengviau padaryti 10-12 pakartojimų.

• Padaryti pratybos "žirklių" ir "dviratį".

• Atsisėskite ant grindų, rankas liesos ant paskos grindų, kojos ištiesinti ir atskirai. Pratimai yra pasukti kojas, pirmiausia į vidų, tada ne. Pakartokite 10-12 kartų.

• Atsigulkite ant šono, ištiesinti savo viršutinę koją, po to lėtai pakelkite, mažesnis. Ar 10 sūpuoklės. Tas pats įgyvendinimas yra kartojamas su kita koja.

• Atsisėskite ant grindų, ištieskite kojas, patraukite pirštus, pečius atgal. Rankos šiek tiek sulenktos per alkūnes ir liesos apie juos. Ištraukite savo kelio į savo pečių, kad blauzdos yra statmena grindų. Tada ištieskite kojas ir kulno šiek tiek liesti grindis. Iš pradžių tai gali atrodyti sunku naudotis, o po to skauda šiek tiek raumenų. Bet tada jums bus suteikta daug lengviau. Pirma, tai 3-4 pratimus, tada atnešė pakartojimų 8-10 kartų.

Leidinys JustLady tikisi, kad šie patarimai padės jums pagaliau atsikratyti bridžai.

Alisa Terentyeva

Žymos: bridžai, mityba, ausys, klubo, mankšta



Kaip pašalinti kelnes
Kaip stiprinti krūtinės raumenis
Kuris raumenys dirba stacionarus dviratis
Pratimai juosmens ir šonuose
Kaip pašalinti Žuvo odos ant rankų
Kaip apskaičiuoti fizinio aktyvumo intensyvumą
Lieknas rankos: veiksmų planas
Kaip padidinti klubų plotis
Pratimai šlaunies atgal
Pratimai stiprinti raiščius rankas
Pratimai su praplėtimai
Kaip sukurti treniruotės tvarkaraštį
Kaip padaryti, dailias kojas per savaitę
Kaip sumažinti ant kojų raumenis
Kaip padaryti, kad suapvalinti klubus
Greita pratimai gražia laikysena
Kaip pašalinti kabančios pilvo
Kaip atsisiųsti paspaudę su rato
Kaip sustiprinti dubens raumenis
Kaip sugriežtinti vidinę šlaunų
Kaip atsikratyti pieno rūgšties raumenų
Rankos sugriežtino namuose
Pilvo pratimai moterims
Kaip pašalinti riebalus nuo vidinio šlaunies
Lieknas kojos savaitės užduotys
Efektyvūs pratimai gražių krūtų
Kaip pašalinti riebalus nuo veršelių
Kaip pašalinti viršutinę pilvo
Kaip pratęsti klubo
Kaip stiprinti vidinius raumenis klubų
Kaip pašalinti riebalus nuo menčių
Kaip nustatyti kreivas kojas: pratimai
Kaip sukurti sausgyslę
Kaip stiprinti kaklo raumenis
Pratimai sumažinti klubų ir juosmens apimtį, taip pat sustiprinti pilvo raumenis
Kaip pašalinti Žuvo pilvo
Sportas: atlikti pratimus namuose
Kaip suderinti paspauskite
Kaip padidinti šlaunų ir sėdmenų
Kaip gauti gerą ruožas
Kaip pašalinti riebalus nuo vidinio šlaunies
Kaip sumažinti blauzdikaulio
Idealus paspauskite 8 minutes per dieną
Kaip sukurti sėdmenis greitai
Kaip atsikratyti šonuose ties juosmeniu
Gimnastika intymiai raumenų
Pratimai stiprinti kojų raumenis
Padaryti liemens namus
Kaip pašalinti pusių: geriausias pratimas
Stiprinti vidinės šlaunų pusės
Pratimai sparčiai mažinant juosmens
Efektyviausia pratimai šlaunų
Kaip padidinti savo krūtinę per pratybų
Kaip pasiekti ploną liemenį greitai
Kaip sukurti vidinės šlaunų pusės
Kaip valgyti prieš ir po treniruotės
Kaip padidinti blauzdikaulio
Kaip apskaičiuoti treniruotės intensyvumą
Kaip mokyti šviesos
Kaip stiprinti ginklų raumenis
Paprasti patarimai, kaip išlaikyti ir pagerinti formą po gimdymo
Kurti naują kūną
Kaip pasirinkti suoliukas spauda
Efektyvus namų pratimas sėdmenų
Dailus šlaunys per 14 dienų!
Pratimas Weight Loss šlaunų
Kaip sugriežtinti vidinių šlaunų
Pratimai sumažinti juosmens
Kaip atsikratyti riebalų raukšlės ant pilvo