Pusryčiai - yra šventa, bet kuriuo atveju negali praleisti jį. Būtent šio valgio, tarp 6-9 valandas, žmonės pagrindinį energijos tiekimą per dieną, kurie aktyviai deginti visą dieną. Jei turite antsvorio ir norite atsikratyti juo, jis bus puikus pusryčiai avižiniai, jogurtas, virtą kiaušinį, virtų vištienos ar jogurto puodelis. Be to, galite įjungti meniu keletą nesaldinto vaisius - tiekimo vitaminų, reikalingų organizmui.
Taip pat įrodė, kad net ir empiriškai kepimo ir saldumynai nėra deponuojama "dėžes", naudoti šiuos produktus pirmoje dienos pusėje. Apie pusė vienuolikos gali pabusti šiek tiek jausmas bado. Pašalinti jį su mažo riebumo varškės pagalba ar ne valgyti ne visiems.
Kitas miltai - tai vakarienė. Ji turėtų būti sudarytas iš baltymų. Idealiai žuvų arba liesos mėsos, nepamirškite angliavandenių dalį salotos, pilnas su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
Vakarienei, būtinai valgyti virtų daržovių ar ką nors panašaus, kad, nes ji yra miltai apdraudžia jus nuo galimo nakties žygis į šaldytuvą, kurio rezultatas yra nepageidautina paveikslėlyje.
Kitas šiek tiek apgauti: bando pralaužti tarp ryte ir vakarienę buvo bent 14-15 valandų (18.00 vakarienė, pusryčiai 8,00-9,00). Tada plonas skaičius, kurį pateikėte.
Maitinimas dėl paros metu - puiki galimybė prarasti svorio be dietos. Papildomi svarų negaus paramos naktį, bus išlydyti kaip blogas sapnas. Naktį, ji yra rekomenduojama valgyti tik anoreksiškų gydoma jo ligos. Tikslus valdymas jo režimo ir maitinimosi pažodžiui ant laikrodžio padėti sukurti stabilią ir veiksmingą sistemą, kuri ateityje gali pakeisti metų. Ir tai ne paslaptis, kad daugelis garsenybių - pasekėjai Tikrai panašūs metodai.
Maitinimas dėl dienos metu gauna pagyrimu gydytojai daugelio specialybių. Mitybos patvirtinti nuolatinį svorio, endokrinologai - subalansuotą medžiagų apykaitą, psichoterapeutai - aiškų planą veiksmų ir pasitikėjimo savimi, o gydytojai nesugeba nustebinti savo gerą sveikatą.
Laikykitės tinkamo mitybos sistemą, tada jūsų kūnas bus dirbti kaip šveicariškas laikrodis.