Geriamojo vandens reikia. Tačiau siekiant išsaugoti grožį, jums reikia jį gerti tam tikru režimu. Kai dėl tuščio skrandžio ryte reikia gerti vieną arba dvi stiklines vandens kambario temperatūroje. Pusvalandį prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti pusę puodelio, jis padeda parengti kūną gauti maisto. Bet iš karto po valgio, gerti vandenį nėra būtinas. Tik 40 minučių - apie puodelio. Jei valgio metu valgyti žuvies, mėsos, sūrio arba varškės, išgerti daugiau nei vieną stiklinę. Su mityba gerti vandenį būtina. 6-7 stiklines vandens per dieną, kuris yra apie 1, 5 litrai, kad bendras. Be to, vandens, patartina gerti bent 2 puodelius kitų sveikų gėrimų.
Žalioji arbata yra puikus antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo kenksmingų medžiagų, yra valymas, tonizavimas savybes. Arbata yra fluorido, kuris stiprina kaulus ir dantis. Gėrimas be cukraus. Be karšto jis malšina troškulį. Kinai tiki, žaliosios arbatos gėrimas ilgaamžiškumą.
Kakava arba karštas šokoladas ne tik apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir skatina serotonino gamybą, kuri yra žinoma, kad laimės ir džiaugsmo hormonų. Laimingas ir linksmas žmonės yra gražūs. Kava yra geriau atsisakyti ar bent riboti 1-2 puodeliai per dieną.
Naudingiausi sultys - pomidorai, bet jums reikia jį gerti be druskos. Gerti reguliariai - tai bus sumažinti vėžio tikimybę. Be to, jis yra maitinantis ir labai gerai atitinka alkį.
Šviežių apelsinų sultys - folio rūgšties ir vitamino C. šaltinis Jis padidina organizmo imunitetą, saugo nuo daugelio ligų, tokių kaip katarakta ir vėžio.
Labai populiarus vaistažolių arbatas, tai tik svarbu pasirinkti juos teisingai. Erškėtuogių stiprina imunitetą. Melisa, mėtos nuraminti. Labai naudinga arbata su ramunėlių žiedų, liepų lapų laukinių braškių, serbentų lapų. Primygtinai ši arbata turėtų būti apie 15 minučių, galite pridėti medaus šaukštą.