Pirma, atkreipkite dėmesį į savo emalio būklę. Kartais plona, beveik skaidrus emalio negali būti visiškai balta ir dantys atrodo šiek tiek tamsesnis. Ir sakyti, kaip pažeidžiamos tokie dantys dėl karieso! Taigi, siekiant pasirinkti pastą su pakankamu kalcio ir fosforo kiekis yra svarbu, tačiau, yra nepakankamas. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į savo mitybą ir sveikatos būklė. Vitaminas D turi būti maiste ant jūsų stalo: pieno, žuvų. Jis taip pat sėkmingai sintetinamas saulės spindulių, todėl vaikščioti, kiek įmanoma. Kalcis yra žinoma visiems, kaip kuo veiksmingiau ir svarbus elementas siekiant sustiprinti nagus ir dantis, pieno, varškės (pageidautina lydyto), turi būti pateikti į mitybą. Vitamino B taip pat turi įtakos dantis ir nagus, jis gali būti grūduose. Valgyti kietus vaisius ir daržoves (obuoliai, morkos). Visa tai puikiai stiprina ir stimuliuoja dantenas ir valo blogų apnašų dantys.
Labai svarbu laiku keisti valytis dantukus, nes ji palaipsniui minkština ir praranda savo valymo savybes. Pakeiskite jį maždaug kartą per mėnesį. Be to, tai taip pat svarbu pasirinkti kietumą - per minkštas nebus susidoroti su prisilietimu ir per sunku gali smarkiai pažeisti dantenas. Tačiau pasirinkti būtent tai, ko jums reikia į dešinę bando įvairius variantus, nes dantų ir dantenų visi visiškai kitoks.
Valyti dantis reikia ne chaotiškas judėjimas ir vos per kelias sekundes, ir apie tris minutes ir "kvepia" judėjimas: iš apačios iki apatinio žandikaulio ir žemyn ant viršaus. Kramtomoji paviršius turi būti valomas energingai sukamaisiais judesiais.
Dantų siūlas (siūlas) - būtinas elementas kasdieninę priežiūrą dantų, tačiau daugelis žmonių atkakliai ignoruoti. Bet net efektyviausias šepetys negali prasiskverbti į tarp dantų, dantų ėduonis, taigi ir labai nemalonių ir nepatraukli geltonomis dėmėmis erdvėje. Taigi siūlas po kiekvieno valgio - tai jūsų nauja taisyklė.
Kalbant apie burnos, tai tiesiog būtina išsaugoti savo kvėpavimą šviežumą. Idealiu atveju, po kiekvieno valgio turėtų būti kruopščiai valyti dantis ir naudoti balzamą, jis duos jums pasitikėjimą. Bet taip pat reikia pasirinkti kondicionierių protingai. Vaistai ne pirmenybę didelio kiekio alkoholio, nes jie tiesiog pertrauka bakterijų pusiausvyrą burnos ir sumažinti barjero savybes, dantenų ir gleivinę.