Jei paauglių visi daugiau ar mažiau aiškus - hormonai, galiausiai stabilizuosis, tada suaugusiems išvaizda spuogai yra gana įvairių priežasčių. Jei kova su riebiai odai jau atmesta problemų hormonų sistemą, pridėjo giliai valymo procedūrą, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į mitybą. Slagging žarnyną, taip pat dėl blogos sveikatos odos priežastis, todėl suteikti sau tinkamą mitybą - tai reiškia atsisveikinti su spuogai ir uždegimą.
Dieta gražią odą apima daug skysčių - su toksinų ir skilimo produktų rodomas amžius lėčiau, todėl jūs turite padėti kūną ir išvengti dehidratacijos. Reikia gerti "teisingas" gėrimus - vandens, žalios arbatos, vaisių užpilai, nuovirai žolių ir uogų.
Mitybos apribojimai yra paprasta - nėra marinatai, rūkyti delikatesai, riebalų saldumynai. Cukrus jūsų kūnas gaus šviežių vaisių (obuoliai, bananai, vynuogės ir tt), druskos gausu daržovių ir žolelių. Rūkyti gaminiai iš principo būti žalingas, nes jie yra daug konservantų. Jei esate kavos mėgėjas, jums apriboti naudoti vieną puodelį per dieną ir skiesti su pienu.
Jūsų patiekalai nėra švieži, jei jūs naudojate kepimo prieskonių - ciberžolė, imbieras, česnakai (stiprina imuninę sistemą ir paspartinti medžiagų apykaitą, deginti nereikalingus riebalus). Džiovinti vaisiai bus patenkinti jūsų poreikius saldžiu ir slyvų ir džiovintų abrikosų normalizuoja žarnyno. Jei ne valgyti košės, teisingą poziciją - avižiniai stebuklingai ant odos (pusryčiai, padaryti veido plauti). Naudinga grikiai, kuris pašalina skysčių ir toksinų, nesijotų duonos ir sėlenos. Žuvis ir mėsa geriausiai valgomi virti arba garinti, keptas maistas leidžia sau tik retkarčiais.
Dieta spuogai bus ne tik jūsų oda graži, bet ir surasti grakštus formą.