Visų pirma, galvoti apie vitaminų ir mineralų balansą, kad jūs valgote kasdien. Trapūs, nuobodu ir vinių sluoksnis - tai pirmas signalas, kad jūsų organizmas negauna pakankamai iš jų! Visi žino, kad sveikas ir stiprus dantų ir nagų, taip pat puikus storos plaukai yra labai svarbus kalcio - taip įtraukti į savo dienos meniu, pieno, varškės, jogurto ir neriebaus sūrio. Gerti žaliosios arbatos su pienu - jos fermentai padeda kalcio pat ir visiškai prilyginami. Be grietinėlės sūris yra būtinas baltymų nagus, taip pat šiek tiek daugiau kalcio nei jų kolegos žmogaus neperdirbtų. Gėrimas vitamino mineralinių kompleksų taip pat yra fosforo ir. Kalbėdamas apie fosforo - tai yra labai daug žuvų, pavyzdžiui, lašiša. Į riebios žuvies, taip pat yra daug omega-3 rūgščių, kurios daro įtaką nagus susidarymą ir padidinti odos elastingumą. Gerti daug vandens - dehidratacija yra labai dažna blogo odos, plaukų ir nagų - nes mūsų organizmas sudarytas iš vandens labiausiai ir trūksta drėgmės tiesiog neleidžia pristatymas visų maistinių medžiagų ir eterinių medžiagų visose kūno dalių.
Dabar čia kasdien. Pagalvokite apie visų procedūrų, kurios turi pereiti per savo rankas ir nagus kasdien. Priešas sveikus nagus - karštas vanduo, kuris yra tiesiog stratifies juos. Todėl, kai plaunant indus nepamirškite dėvėti pirštines. Be to, naudoti labai paprasta ir labai naudinga triuką: prieš užsidėdami pirštinės, patepkite rankas su alyvuogių aliejumi, nepamirškite apie aplink nago srityje, įskaitant pačius nagus. Tai padės sukurti saunos poveikį, o taip pat palengvinti maitinamųjų ir kietinimo medžiagos įsiskverbimą dėl stiprios terminio poveikio. Šis triukas - puikus būdas sujungti verslo su malonumu, o po jūsų rankose yra lygūs ir švelnus, elastinga ir sudrėkintas odelių ir nagų daug stipresnis.
Naudojant alyvų aliejus, taip pat gali būti padaryta vonią. Norėdami tai padaryti, tiesiog reikia imtis mažą, švarų indą, įpilama atgal pusę citrinos sulčių, šilto aliejaus šaukštą ir sumažinti pirštus ten maždaug 10-15 minučių. Citrinų daro spalva nagų sveiką ir gydo odeles. Alyvuogių aliejus - tai vienas iš geriausių būdų regeneruoja ir maitina. Kaip padėklai gali būti naudojami ir iš jūros druska, kuris yra labai lengvai paruošti, tiesiog du arba trys to, maišomas tris šaukštus druskos šilto vandens stiklo tirpalas. Pridėti 2-3 lašai atgal eterinio aliejaus rozmarino, apelsinų ir greipfrutų, jie bus padaryti procedūra labai malonų aromatą ir pakelti nuotaiką.
Taikant kremą ant rankų, nepamirškite apie nagus - patrinti nedidelį kiekį kremo į juos! Ši paprasta procedūra maitina nagus ir po tam tikro laiko jie tampa daug stipresnis. Stenkitės ne iškirpti odelių ir minkština ją ir stumti medienos lazdą. Odelių tenka apsauginę funkciją lenkų ir priežiūra yra ypač svarbi.