Labai svarbus veiksnys - tinkama mityba. Kad tinkamai augimo ir gražus išvaizdą nagai reikia pristatyti į savo mitybą pakankamai baltymų. Taip pat lenkiškai nepakeičiamomis riebalų amino rūgštys. Nepamirškite valgyti žuvį ir mėsą, augalinis aliejus, šaltinių baltymų ir sveikų riebalų.
Cinko trūkumas organizme gali sukelti trapūs nagai. Pakankamas kiekis cinko organizme ateina kartu su žuvimi, jūros gėrybių (įvairių midijos, krevetės, krabai. Jis taip pat buvo mėsos (ypač jautienos) daug, kepenyse avižiniai, sėklų ir ankštinių.
Kalcis, kuri yra svarbi nagai (ir plaukai) nustatė pieno produktų - pieno, grietinės, grietinėlės, sūrio ir varškės. Būtinai juos naudoti, ir nagai bus stiprūs ir blizgantys.
Labai naudinga nagų augimo vitaminų A (karotino) B. valgyti morkų, moliūgų, kiaušinių ir kruopos, žalumynai, kviečių gemalų ir avižos. Geležis turi būti produktų, skirtų tiems, kurie nori turėti sveikus nagus. Jo daugelis rasta raudonos mėsos, kepenų, obuolių, o taip pat grikių.
Kaip matote, dietos, kad yra rekomenduojama augimo ir mitybos nagai yra beveik identiškas, kad patarimų sveikos gyvensenos - iš pluošto, žolelių, vitaminų, vidutinio riebumo suvartojimo (Pastarieji norėtų daržovių) daug, taip pat angliavandenių minimumo. Tai rodo, kad tik subalansuotas sveika mityba gali gražius nagus.
Beje, griežtos dietos, kurios taip mėgsta šiuolaikinių moterų įsitraukti, nereikia eiti į nagus naudos, ne tik visą kūną. Trūksta vitaminų ir esminių mineralų ir mikroelementų iš karto daro nagus. Jie tampa trapūs, padengta dėmėmis ir tapti netolygus banguotas paviršius.
Taip pat lenkiškai žalingų dehidratacijos. Net jei jūs valgyti teisę, jūs vis dar gali būti trapūs nagai Sutvarkyta. Tai gali būti dėl to, žalingo poveikio aplinkai. Naudokite pirštines metu namų ruošos darbus (valymo, skalbimo indai), taip pat kaip ir per kita veikla, kuri gali pakenkti jūsų nagai.
Naudoti specialius įrankius, nagai maitinti - aliejus, kuris gali būti trinamas į nago, taip pat vitaminų už plaukų ir nagų augimą.