Kiaušinių dieta yra gana paprasta. Be to, į kiaušinių dietos leidžiama pridėti daržovių ir kai kurių vaisių. Reikia valgyti tris kartus per dieną (iki keturių kiaušinių per dieną). Paskutinio valgio turėtų būti ne vėliau kaip 4 valandas prieš miegą. Iš gėrimų leidžiama vandens ir žaliosios arbatos, tačiau bet kuriuo atveju ne kavos ar alkoholio. Dėl šios dietos galite sėdėti nuo trijų dienų iki dviejų savaičių. Pastarasis variantas yra tikimasi išplėsti meniu pusryčiams, valgyti du kiaušinius ir greipfrutų pietų - daržovių salotos be padažu pietums leidžiama 150 gramų liesos mėsos ar žuvies su daržovėmis. Svarbiausia - su kiaušinių negali valgyti jokios duonos, nei druskos, be majonezo.
Su mityba sutvarkyti, dabar tegul suprasti visus pliusus ir minusus šios svorio metodu.
Argumentai "už" kiaušinių dieta
Kiaušiniai - tai labai daug, bet ne maistinė produkto. Renkantis dietą, badauti jus tiesiog nebus.
Nuo kiaušinių dieta yra daug baltymų, turite puikią galimybę stiprinti ir auginti raumenis. Fizinis aktyvumas šiuo laikotarpiu bus efektyviausias.
Kiaušiniai yra vitamino "K" ir "niacino", kuri pagerina smegenų funkcija, atminties ir dėmesio. Kiaušiniuose yra kalcio, fosforo, geležies, jodo, vitaminų A, D, E, B1 ir B2.
Trūkumai kiaušinių dieta
Kiaušiniai taip pat yra daug cholesterolio. Tiems, kurie turi problemų su širdies ir kraujagyslių sistemai, pavyzdžiui, dieta netinka.
Dieta neįeina angliavandenių suvartojimą. Po kelių dienų jūs pradėsite greitai pavargsta, jaučia mieguistumą ir nuotaika nebus vaivorykštė.
Virti kiaušiniai ilgą laiką virškinti organizme, todėl gali būti problemų su virškinimo. Norėdami to išvengti, gydytojai patarė valgyti žalius kiaušinius, tačiau šis variantas yra nesaugu ir neveiks savaitę tiekimo.
Atsiliepimai apie kiaušinių dieta
Atsiliepimai iš tų, kurie bandė kiaušinių dieta sau, labai prieštaringų. Daugelis pastebėjo labai gerus rezultatus, iš naujo svarų lengvai ir greitai, tačiau, jei jūs neturite kontroliuoti savo mitybą po dietos, svoris grįžta lygiai taip pat greitai. Be to, moterys, sėdi ant kiaušinių dieta kelis kartus, sakydamas, kad po pirmųjų tolesnių kartų yra ne taip veiksmingai. Dauguma klausia, kaip naudinga yra naudoti kiaušinių skaičių. Yra nuomonių, kad tokia dieta tinka žmonėms iki 35 metų. Tačiau yra įvairaus amžiaus moterims nuomonių, kad sėdi ant dietos yra labai paprasta, kaip kiaušinio dieta nepridėtas slegiantį jausmą bado.
Pasirinkite, ar kiaušinis dietos, visiškai priklauso nuo jūsų. Bet jei kyla abejonių, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.