Pirmiausia, jūs turite mesti alkoholį arba sumažinti jo naudojimą iki minimumo. Tai yra dėl to, kad kartu su geležies skatintų alkoholio vystymąsi į ardančių kepenis kenksmingų medžiagų organizme. Ji taip pat stimuliuoja geležies absorbciją, kuri toliau padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
Jeigu vartojate įvairių papildų, ieškoti jų turinį. Pašalinkite iš savo dietos multivitaminų ir geležies papildų. Atkreipkite dėmesį, kad vitamino C, rekomenduojama kaip antioksidantas, skatina geriau absorbciją geležies, todėl jį vartoti tablečių pavidalu, ir turėtų būti sustabdyta. Tačiau sultys ir maisto produktų, kuriuose šio vitamino savo natūralios formos, nėra pavojinga.
Vakarai Mėsos, žuvies ir jūros gėrybių, kenčia nuo padidėjusio hemoglobino kiekis kraujyje, taip pat turi atsisakyti arba gerokai apriboti šių patiekalų naudojimą. Visiškai pašalinti iš dietos turi būti žalias ir išvirta jūros gėrybių. Ir rizika yra ne tik geležies kiekis, ir kad jie gali būti bakterijų, provokuoja infekcinių ligų vystymąsi žmogaus organizme padidėja hemoglobino. Todėl ant jūsų stalo turi būti termiškai apdorojami tik žuvis ir vėžiagyvius.
Pabandykite naudoti daugiau skysčio. Vasarą, karščio, kai jūs nenorite valgyti karšto sriubos, virti šiupinys, arba burokėlių Gazpacho, pirmieji kursai turi būti jūsų meniu. Atsižvelgiant į tai, kad skystis teka suma arba per dieną organizmo reikia gerti bent 50 ml vandens, kiekvienas iš jo masės kilogramui. Apriboti vartojimą saldainių skatinti geležies absorbciją, tačiau įsitikinkite, kad įtraukti į riešutų ir kruopos, tofu, pupelės, špinatai, abrikosai ir vynuogės dietos.
Jūsų mityba, be bendrųjų tarybų, taip pat turėtų atsižvelgti į savo ligos pobūdį, kuris sukėlė hemoglobino padidėjimą. Todėl papildomos rekomendacijos gaunate iš savo gydytojo.