Grikių yra labai naudinga. Ji apima didelį skaičių būtina žmogaus organizmui mikroelementų (magnio, geležies, kalio, kalcio, vitamino B, ir tt), didinti savo atsparumą stresinėse situacijose, stiprinti kraujagyslių sieneles ir gerina odos, plaukų ir nagų būklę ,
Per dietos kūno, apsirūpinti maisto medžiagomis, turi degti savo riebalų. Šis procesas, pagal pagreitinto metabolizmo įtakos, bus daug greičiau ir lengviau.
Trūkumas yra tai, grikių dietos trūksta cukraus ir druskos kiekį maiste. Todėl jį naudoti kaip galima greičiau, kad būtų atsargūs. Nesālīta grikių rodo visą priemaišas, bet tuo pačiu metu, dėl to, kad druskos stokos kartais gali atsirasti galvos skausmą, mažina kraujo spaudimą.
Dietos metu galima pastebėti, sumažėjo protinę veiklą. Tai atsitinka dėl to, kad cukraus ir gliukozės stygiaus, be kurio smegenys neveikia efektyviai. Todėl, siekiant išlaikyti pusiausvyrą kartais leidžiama išgerti stiklinę vandens atskiesti jį arbatiniu šaukšteliu medaus.
Parengti grikių reikia 200 g gryno grūdų virtos pusę litro verdančio vandens. Talpa įvyniojimai į šiltą rankšluostį ir palikite per naktį. Rytą, jei būtina, vandens perteklius gali būti sausas.
Valgykite tai turėtų būti ši tuščias košė. Negalima pridėti druskos ar prieskonių jį. Yra grikių reikia visą dieną, bet ne vėliau kaip per 3-4 valandas prieš miegą. Galite gerti bet koks skystis, ar žalia, juoda arbata arba soda. Jos dydis turėtų būti bent vienas ir puse litrų per dieną.
Numatomas kasdien meniu grikių dieta gali būti, pavyzdžiui, kad. Kai dėl tuščio skrandžio ryte išgerti karšto vandens stiklinę su medumi ir citrina. Pusryčiams leidžiama valgyti: pirmoji dalis košės ir gėrimais nesaldinto arbata ar natūralus daržovių sultys (pomidorai, burokėliai), be druskos ir cukraus. Pietums ir vakarienei naudoti antrą ir trečią partiją grikių.
Be grikių dietos, yra daug veislių. Vienas iš jų yra grikių su jogurtu. Kefyras - turtingas baltymų šaltinis ir kalcio, vitaminų A, B2, B12 ir kitų maistinių medžiagų. Jis padeda gerinti virškinimą, toksinų šalinimą iš organizmo. Pieno rūgšties bakterijos konkuruoja su trūnijimo procesų žarnyne. Todėl, pavyzdžiui, dieta ne tik padeda sumažinti svorį, jis taip pat normalizuoja žarnyno ir kepenų ir valo odą, sumažinti dermatito išvaizdą.
Grikių dieta Per jogurtas turėtų būti vartojamas į 1 litro per 30 minučių sumą prieš arba po valgio. Taip pat leidžiama juos gerti tuščias grikiai. Tokios priemonės, rekomenduojama derinti su multivitaminų. Norėdami gauti meniu įvairovė gali būti įtraukta į košę kepti alyvuogių aliejuje svogūnais. Tokio dietos trukmė yra 7 dienų.
Grikių dieta yra pakankamai griežti, pratybos. Todėl, ji turi tvirtai ne daugiau nei 2 savaites. Jei reikia, pakartotinai normą būtina imtis pertraukos, bent jau vieną mėnesį. Grįžti į įprastą racioną turėtų būti laipsniškas, palaipsniui įvedant susipažinę su produktų. Negalima piktnaudžiauti saldus, miltų ir riebalų. Tai gali sukelti pradinio svorio atkūrimo.
Nors grikių dieta yra didelis pliusas (greitas svorio netekimas, tobulinimas, odos, plaukų, bado metu jai trūksta), yra keletas kontraindikacijos jo naudojimą. Tai pirmiausia dvylikapirštės žarnos opų ir skrandžio vėžio, hipertenzija ir cukrinis diabetas buvimas. Nerekomenduojama kaip nėščioms ir žindančioms moterims dietos.