Viena iš būtinų ir sveikų maisto produktų - aviečių. Jame yra acetilsalicilo rūgšties, taninų, vitaminų ir lectins. Be to, kad šis uogų užkirsti kelią galvos skausmas vystymąsi, ji taip pat padeda stiprinti nagus ir plaukų, cholesterolio kiekį, ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Be to, aviečių - puikus vaistas nuo celiulito.
Kaip užkandis, galite naudoti įprastas džiovintų abrikosų. Nepamirškite, kad tai yra pakankamai daug kalorijų, todėl jums neturėtų valgyti daugiau nei 5-6 gabalus tarp valgymų. Šis produktas padės palaikyti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, atsižvelgiant į didelį kiekį maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų.
Jis jau seniai įrodyta, kad riešutai labai teigiamas poveikis į žmogaus kūną, nesukeliant žalos jai tuo pačiu metu, atsižvelgiant į papildomų svarų forma. Ypač naudinga šiuo atžvilgiu migdolais. Tiesiog pasirinkite vieną, kuris nesūdyti. Migdolų yra sveiką riebalų, magnio, fosforo, mangano ir kalcio, ir vitamino. Panaudojimas prie kūno, ir net, kad jame yra tokio paties dydžio, kaip baltymo raumeningumo veržle. Pasirodo, kad produktas - puikus įrankis užkandžiai vegetarai.
Jūsų mėgstamiausia produktas užkandis - jogurtas. Tačiau, jūs negalite pasirinkti bet kurį iš tų, kurie yra ant lentynos magahinov. Optimaliausias variantas - jogurtas nepridedant jokio cukraus kiekį. Jei norite pagerinti fermentuotos pieno produkto skonį, pridėti šviežių uogų. Ir skanu, ir sveika!
Arba naudokite įprastą obuolių. Galų gale, gydytojai sako, kad valgyti obuolį per dieną, jums bus sutaupyti sau iš daugybės įvairių ligų. Jei vienas obuolys jums nebereikia turėti, diversifikuoti savo dietos salotos su obuoliais. Kaip priedą, kad atitiktų specialius salotos Salotos ir žolių mišiniai, riešutai. Sezonas su panašiu patiekalas gali atsiremti natūralų jogurtą ar klevų sirupas.
Norėdami padidinti energijos balansą organizme gauti į snacking morkos įpročio. Šis produktas padeda išvalyti odą, gerina regėjimą ir kokybę plaukų. Be kūnui antiseptiniu, choleretic, skausmą ir priešuždegiminių agentų morkų. Ji yra rekomenduojama naudoti 50-100 morkos dieną.
Vienas iš pripažintą vaisių užkandis - bananų. Tai padeda pagerinti nuotaiką, atmintį ir mąstymą. Bananų - puikus įrankis valymo toksinų kūno, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, didinti imunitetą. Kaip taisyklė, tai yra rekomenduojama naudoti bananus su psichikos ir fizinio streso. Galų gale, šis vaisius yra raminamųjų.
Kaip užkandis, jūs netgi galite naudoti saldainių. Pavyzdžiui, ledai. Tik jis turi būti ne paprastas ledų, bet tik vaisių ledo. Šioje formoje Maisto daug mažiau kalorijų. Ir tai malšina troškulį šilumos greitai ir lengvai.
Ne Draudžiama naudoti šokoladą į Sneek forma. Bet mes turime griežtai laikytis dozavimo - ne daugiau kaip vieną aikštėje. Ekspertai rekomenduoja, naudojant tamsaus kartaus šokolado. Tai mažiau kalorijų ir pilnumo jausmas ateina daug greičiau.
Negalima apeiti savo dėmesį į mažo kaloringumo sūriu. Jie ne tik prisigerti organizmą energija, tačiau taip pat padeda auginti raumenis. Visi dėka naudingų amino rūgščių ir pieno baltymų.
Jei esate tankiuose užkandžiai ventiliatorius, ekspertai pataria jums Sneek kaip keptos bulvės. Valgykite per dieną 300 g bulvių. Dėl to jūs galėsite suteikti savo kūno angliavandenių, kalio, fosforo ir vitamino C.
Kad nebūtų nuklysti nuo savo mitybą, pasiruošti darbo dieną iš anksto. Paimkite užkandis su jais nuo namų. Tada neturi paleisti aplink ieško skiedrų ir kitų kenksmingų gaminių skaičius.