Jei pastebėsite, kad jūs turite puslapis mažesnis nei 19, tai rodo, distrofija; 19-25 - idealus; 25-27 - antsvorio; išsiaiškinti 27-28, 5 rodo pirmojo laipsnio nutukimas, 28, 5-35 - vidutiniškai, o 35-40 - iki sunkaus. Jei jūsų kūno masės indeksas didesnis nei 40, tada jums gali būti diagnozuota labai sunki nutukimu.
Jei pastebėsite, kad jums gresia pavojus, tada apskaičiuoti antrą indeksą, kuris padės jums nustatyti, kiek nutukimas kelia grėsmę jūsų sveikatai. Tai vadinama pilvo indeksas (AI). Būtina paaiškinti, kokios formos turite nutukimas: pilvo arba visceralinių. Pirmuoju atveju yra papildomo svorio pilvo srityje. Per sekundę - riebalų kaupimasis vyksta tarp visų kūno organų. Tačiau manoma, kad pats pavojingiausias pilvo tipas.
Jis laikomas rodiklius liemens apimtis ir klubo. Pirma, matuoti juos, ir tada pakeisti į formulė: liemens apimtis, padalintas iš klubo matavimu. Pavyzdžiui, jei turite juosmens yra 95 colių ir klubų 90, rezultatas yra 1, 1. Vėl kreiptis į lentelę.
Nustatant AI yra labai svarbu atsižvelgti į asmens lytį. Taigi moterims indekso lygis yra mažesnis nei 0, 8, 0 ir vyrams, 95. padidinta rizika pastebėtas vyrams su 0 indeksu, 95 1, moterys 0, 8 ir 0, 85 Na, bijoti dėl savo sveikatos vyrams , kurioje PG, ir daugiau nei vienos patelės, kuriuo jis yra didesnis už 0, 85.