Žinoma, žmogaus organizme riebalų nesudaroma tiesiog pakabinti klostes ties juosmeniu ir pilvo ir pagaliau mes sugadinti nuotaiką. Riebalinis audinys - svarbi medžiagų apykaitai. Pagrindinis bruožas yra iš riebalinių audinių maistinių medžiagų kaupimasis skaldymu, per kurį išskiria energiją. Jei žmogus valgo tinkamai ir subalansuota suvartoti maisto yra suskirstomi ir riebalų nesikaupia. Kai maistinių medžiagų šaltinis yra daug didesnis nei jų vartojimą, likučiai kaupiasi riebalai ir vis storesni žmonės forma.
Kūno riebalų visada yra. O jei suma yra mažesnė, negu reikalaujama pradedant rimtų sveikatos problemų. Moterims sumažėjo estrogeno kiekis, kuris gali sukelti sutrikimų menstruacinio ciklo arba visiškai nutraukti, blogėjančių kaulų ir dantų, ir padidėjusi osteoporozės rizika, odos blogėja ir silpnina plaukus. Kadangi moterų kūno riebalų fiziologiškai daugiau nei vyrų, moterų oda yra švelni ir minkšta. Jei jūsų kūno riebalų trūksta, graži išpuoselėtos odos gali pamiršti.
Tai, kas yra riebalų organizme suma yra laikomas normaliu? Jei mes manome, kaip kūno urmu procentais, moterims šis skaičius svyruoja 18-26 proc. Be to, riebalų esančius kūno taip pat yra kitoks. Svarbiausia - struktūrinis, dalis ląstelių membranų, teikiant tinkamą veikimą. Tiesiog šie riebalai dalyvauja cholesterolio metabolizme (ty padėti pašalinti blogojo cholesterolio iš organizmo). Kitas riebalų rūšis - visceralinių. Jis turi apsauginę funkciją vidaus organų, ir tarnauja kaip pagalvėlė apsaugoti jį nuo sutrenkimų ir mėlynių. Tačiau visceralinių riebalų gali kauptis nutukimo ir tiesiog užspringti vidaus organus. Jis yra labiausiai pavojingas ir sukelia ligų, tokių kaip diabetas ir aterosklerozės.
Paprasčiausias deginti riebalus - poodinė. Jei eiti ant dietos, rezultatas tiesiog nušluoti per šio riebalų išnykimą. Bet, deja, jei jūs neturite sekti mitybą nuolat, atsargos grįžo į savo pradinę vietą, nes tai riebalų kaupimosi tipas yra atsakingas už normalią moterų endokrininės sistemos. Lašiniai yra moterų hormonų laikymo ir pagerina savijautą kritinių dienų ir menopauzės, o taip pat padeda palaikyti nėštumo. Todėl pernelyg plonumas nebūtina įsitraukti, galite pakenkti sau ir sukelti nepataisomą žalą jų reprodukcinei funkcijai.
Nepaisant to, riebalų kiekis organizme laikas nuo laiko, siekiant nustatyti, sustingsta. Norėdami tai dabar gamina specialius svarstyklės, išskyrus tai, kad bendra masė gali parodyti daugiau svorio ir kūno riebalų ir raumenų. Atminkite, kad yra pavojinga ne tik nereikalingas, bet ir mažo svorio, todėl stebėti šis rodiklis yra svarbus ne tik dėl geros nuotaikos ir pasitikėjimo savimi, bet ir sveikatai. Ir svarbiausia, nepamirškite - jei jums jaustis patogiai ir jums nereikia rūpintis, gal jums neturėtų nerimauti mažų kosmetikos defektų. Grožis, žinoma, reikalauja aukos, bet ne mirtinas, ir, žinoma, ne tik aukos savo sveikatą. Bandykite valgyti sveiką, aktyvų gyvenimo būdą ir mėgautis daugiau ir tada jokių su svorio problemos, nelieskite!