Tikriausiai nėra moterų, kurios būtų žiūri sau į veidrodį, ne svajoti apie ką nors pakeisti savo išvaizdą. Dauguma moterų yra nepatenkintos savo figūra. Nesvarbu, už šio nepasitenkinimo faktiškai esamų negalia ar pertekliaus moterų priekabiavimas vaisių priežastis.
O kas prisimena šiek tiek ilgiau kaip atstovas gražus pusė žmonijos didžiuojasi, kai jos gracinga, ne tik krūtinės. Klasikinė idėja moterų grožio mes galime stebėti dėl didžiųjų menininkų drobėse. Visas šlaunų, pilvo - tai moterų tobulumo ženklas. Jie sako, kad gamta apdovanojo moterims šias vertybes, o ne tam, kad jie kovojo su jais, ir sėkmingai vykdyti su gimdymu funkcija: kūno riebalų klubų ir pilvo apsaugoti negimusius kūdikius nuo įvairių dirgiklių išorinio pasaulio triukšmo, galimų streikų ir tt
Visa tai tiesa! Bet ... šiuolaikinės idėjos moterų grožio prieštarauja gamtai. Per televiziją ir apie blizgių žurnalų viršelių skurdžiai gyvenančioms moterims įtaigus smarkus "gretas" plonas vokalisčių pasirodymai su ilgomis kojomis, siauras klubų ir plokščio pilvuko. Ir ... kaip tokiais momentais, aš noriu būti plonas, jei ne, kaip pavyzdį, nors trumpesnis, bet ne storas ar net apkūnus ar išsipūtęs, o liesas !!! TiekKaip numesti svorio motersNorėdami tapti graži figūra savininkas?
Visų gydytojų, mitybos, endokrinologų, fitneso instruktoriai ir visi tie, kurie turi susidoroti su neteisingais, nenuoseklus ir fanatiški moterims "pohudeek" pasekmių skamba labai paprasta šūkiu: "Brangūs moterys, numesti svorio teisus! "Vos kelių centimetrų, nuimkite nuo juosmens, mes pamiršti apie atsargumo. Prastos, kad mes ne tik viena su kita, kad būtų pasiekti norimą efektą. Dieta, alkis, atlikti visus įmanomus pratimą. Ir rezultatas - ar ne tai, kas atrodo labai trumpalaikiai. Kaip tai gali būti? Parinktys yra ten!
Visų pirma, nereikia persivalgyti (ir tai turėtų būti norma). Ir tai neįvyko, ekspertai pataria valgyti maisto pertraukos penkis priėmimai - geriau nei dauguma, bet mažiau. Nereikia skubėti, kramtomoji maistą kruopščiai. Negalima valgyti po 6 valandų. Beje, šia proga, mokslininkai sako, kad jie nebūtinai atsisako valgyti po 6, svarbiausia už 2, 5 - 3 valandos prieš miegą, jūs taip pat turi įtraukti į savo mitybą daug vaisių ir daržovių, mažiau saldžių ir krakmolingų maisto produktų (miltų produktai gali būti pakeisti kepalus) geriau turėti natūralių produktų: mėsos (mažai riebalų veislių) teikia pirmenybę dešra, valgyti žuvies, jūros gėrybių (ypač jūros kopūstai), neriebų sūrį, varškę, mažai kalorijų jogurtą ... Dabar parduoti tokių gaminių yra daugiau nei pakankamai.
Dienos suvartojamų skysčių turėtų būti ne mažiau kaip 2 litrus. Be arbatos ir kavos (jie tiesiog gali apriboti) reikia gerti šviežių sulčių (pavyzdžiui, vaisių ir daržovių) ir mineralinio vandens (dar ir šiltas). Šie gėrimai padeda išvalyti žarnyną, kuri skatina ne tik svorio, bet taip pat labai naudingas sveikatai. Iš grūdų geriausių avižiniai, grikių, miežių ir kviečių. Atminkite, kad košė - tai geriausias pusryčiai.
Sublogti tinkamai - Ne išnaudoti save bado ir kankinimų fizinio krūvio. Visur reikia norma. Kalorijų naudojimas neturėtų viršyti jų vartojimą. Jei norite numesti svorio, kalorijų suvartojama, atitinkamai, turėtų būti mažiau ir išleisti daugiau. Kaip ir pratimų, jie taip pat yra daugiau nei pakankamas. Treniruoklių leis Jums ne tik plonas, bet ir palaikyti savo sveikatą. Specialistai padės Jums pasirinkti pratimų rinkinys Jums asmeniškai. Be to, nereikia pamiršti apie pėsčiųjų pasivaikščiojimo. Dabar mūsų amžiuje sparčiai, taupyti laiką, mes einame tiek ilgiau mes einame pagal viešąją ar privatinę transportu. Padaryti taisyklė, pavyzdžiui, vaikščiojimas į darbą, jei jis nėra toli nuo namų ar eiti keletą stotelių anksčiau. Čia galite rasti ir kitų variantų labiau tinka Jums.
Sublogti tinkamai - Tai yra teisingas atostogos! Jei praleisti laisvalaikį sėdi kėdėje žiūri muilo operas, tikriausiai bus prarasti svorio yra gana problemiškas. Vietos veiklos: žiemą - slidinėjimas, čiuožimas; vasarą - gamtos pasivaikščiojimai, plaukimas, paplūdimio tinklinis ... neištrinami iš kelionių sąrašo! Visa tai padės išlaikyti jūsų figūra yra normalu.
Atminkite, kad figūra - tai gyvenimo būdas, tai - mūsų mentalitetą. Siekiantnumesti svorio tinkamai, Jūs turite valgyti teisę ir nuolat aktyviai! Ir tai tikriausiai svarbiausias dalykas - keisti save, keisti savo protą, psichologiškai prisitaikyti.
Taigi, mes nusprendėme! Sublogti? Žinoma! Nuo šiandien! IrTeisingai sublogti!
Tatjana Sinotova
Moterų žurnalas JustLady