Visos dietos Dr Carey vertinami 10 balų sistema. Reikia pažymėti, iš karto, kad 10 taškų yra ne gavo nė vienas iš siūlomų sistemų svorio.
PLANAS SLIMFAST
Pažadai: Išmeskite svaro per savaitę
Teorija: Nuo įmonės Slimfast dieta pakeičiamas maistą. Du kartus per dieną valgyti specialius maisto Slimfast - kokteiliai, makaronai, sriubos ir barų. Leidžiamas vienas įkandimas. Trečiasis miltai - Sotūs pietūs mažai riebalų produktus.
Argumentai "už": Ready maisto produktai yra tinkami naudoti ir daug mineralų ir vitaminų.
Trūkumai: Jūs išprotėti su noru valgyti normaliai. Ši dieta padės jums išlaikyti normalų formą, nes ji nemoko mitybą.
Verdiktas dr Cary 5 iš 10. Tai netikras. Su tinkamai laikomasi jums tikrai prarasti keletą svarų, tačiau šios dietos pagrindas - maisto atliekų.
Beverly Hills dieta
Pažadai: 4, 5-6 svarų 35 dienų
Teorija: Dieta pastatytas aplink griežtai laikytis sekos valgio. Kai kurie maisto produktai gali būti vartojami tik griežtu seka tam tikru laiku. Būtina vartoti daug vaisių. Baltymai, bet kuriuo atveju, neturėtų būti maišomi su angliavandenių. Tai apsaugo riebalų kaupimosi. Pirmieji 10 dienų turi tik vaisių. Dėl 11-osios dieną iš angliavandenių gali būti pridėta ir 19-ąją - baltymai.
Argumentai "už": Ši dieta yra gera tiems, kurie nemėgsta skaičiuoti kalorijas. Pradiniame etape svorio praradimas gali būti greitas.
Trūkumai: Nėra mokslinio pagrindo šios dietos nėra. Trūksta maisto baltymų ir kelių vitaminų gali būti pavojinga. Tarp šalutinis poveikis - viduriavimas.
Verdiktas dr Carey: 2 iš 10. Tai pseudo-mokslinė dieta. Pavojingas ir beprasmiška.
Kopūstų sriuba dietos
Pažadai: Iki 4, 5 kg per savaitę
Teorija: Dieta yra pagrįsta suvartojimo skirtingų tipų kopūstų sriuba. Be sriuba, galite pridėti salotų, grybų ar pomidorų sulčių. Kartais leidžiama bulvių, sulčių ir jautienos naudojimą. Jūs galite naudoti neribotą kiekį skysčių.
Argumentai "už": Labai greitas svorio netekimas.
Trūkumai: Alkanas alpimas, sumažėjęs koncentracijos, galvos svaigimas. Pavojingai mažas kiekis kompleksinių angliavandenių, baltymų, vitaminų ir mineralų.
Verdiktas dr Cary 1 iš 10. Jūs prarasti neturi svorio ir raumenų masę. Jūs atsidursite išnaudotos ir sutrikdo natūralią apykaitą.
Šienavimo Dieta
Pažadai: 6, 5 kg per mėnesį.
Teorija: Remiantis dieta - draudimas vienu metu vartoti krakmolo ir baltymų. Baltymų pusryčiai ir pietūs, daug krakmolo. Salotos ir daržovių valgyti daugiau nei baltymų ir krakmolo. Ne pieno ir perdirbti produktai.
Argumentai "už": Greitas svorio netekimas. Ar jums valgyti daug vaisių ir daržovių.
Trūkumai: Prieštaringos koncepcija derinant produktus. Šioje sistemoje, trūksta maistinių medžiagų.
Verdiktas dr Carey: 0 iš 10 tai gryna nesąmonė. Vienintelė priežastis, kodėl jums numesti svorio - dėl tam tikrų produktų naudojimo apribojimas.
Lieknėjimo PASAULIS
Pažadai: 6, 5 kg 5 savaites.
Teorija: Dieta remiasi savaitę susitikimuose su "lyderis", kuris nustato, ką galima valgyti. Į "žaliųjų" dienų galite valgyti makaronų, ryžių, bulvių, pupelių ir vaisių. Kartais tai gali būti džiovinta žuvis ir mėsa. Per "raudonas" dienų maisto turėtų būti gausu baltymų. Taip pat yra iš maisto, kad gali būti valgoma kiekvieną dieną, sąrašą.
Argumentai "už": Jums nebus badmiriauti.
Trūkumai: "Žaliųjų" ir "raudonųjų" dienų idėja gali būti pavojingas jūsų sveikatai.
Verdiktas dr Carey: 5 iš 10. Nėra jokio mokslinio pagrindo, šios dietos yra ne. Jūs sekti kvailas ir beprasmis patarimų.
Rozmarinas Conley Dieta
Pažadai: Iki 1 kg per savaitę.
Teorija: Jūs žymiai sumažinti riebalų, kurių sudėtyje yra maisto produktų vartojimą ir pradėti valgyti daug daržovių. Griežtai ribotas porcijos gali valgyti bulvių, mėsos ir pieno produktų. Tris kartus per dieną, ir užkandžiai leidžiama. Reikalingi fiziniai pratimai.
Argumentai "už":Nėra varginančių skaičiuoti kalorijas ir galimybė turėti neribotą kiekį tam tikriems produktams.
Trūkumai: Būtina stebėti riebalų suvartojimą. Trūkumas riebalų maisto produktuose, sunkiai gali būti suvokiama pagal kūną.
Verdiktas: 8 iš 10 tradicinių ir gana protinga dieta. Tai yra gerai, kad ji apima panaudojimą.
Dieta Svoris Watchers
Pažadai: Iki 1 kg per savaitę.
Teorija: Tuo savaitę trunkančiuose susitikimuose, pasverkite ir duoti jums patarimų apie mitybą. Kiekvienas maisto rūšis - tam tikras skaičius taškų. Kiekvienas dalyvis gauna kiekis didžiausias, remiantis jų svorį, ūgį ir gyvenimo būdą. Pagal šią sistemą, galima derinti maistą, kaip jūs norite.
Argumentai "už": Sublogti grupėje yra visada smagu. Jūs neturite turėti bjaurių pakaitalų.
Trūkumai: Jūs prarasti svorio lėtai ir ilgai.
Verdiktas dr Carey: 6 iš 10. dieta yra visiškai pagrįsta skaičiuoti kalorijas. Tai yra ilgas ir varginantis. Išmesti tiek svorio jums labai greitai įvedėte atgal.
Dieta "ZONA"
Pažadai: Apie 1 kg per savaitę.
Teorija: Šios dietos sekėjai tiki, kad skirtingi maisto produktai turi skirtingą poveikį hormonų būklę kūno ir insulino lygį organizme, kuris yra atsakingas už riebalų saugykla. Dieta apima aukštą suvartojamų baltymų ir mažai angliavandenių. Jei pusiausvyrą tarp baltymų, riebalų ir angliavandenilių pusiausvyrą, tada jums deginti riebalus.
Argumentai "už": Greitas svorio praradimas per pirmąsias dvi savaites. Galite valgyti maistą su dideliu baltymų kiekiu, pavyzdžiui, kepsnys.
Trūkumai: Ne tik angliavandeniliai - tiek mažai energijos. Mažai ląstelienos ir vitaminų.
Verdiktas dr Carey: 7 iš 10. gera mityba, kuri riboja angliavandenilių kiekį.
Atkinso dieta
Pažadai: 6, 5 kg per mėnesį.
Teorija: Apribojant suvartojimas angliavandenių esanti, pavyzdžiui, duonos, bulvių, cukraus, kviečių, vaisių ir kai kurių daržovių. Vietoj to, manau, kad kalorijų angliavandenių. Beveik neribotas vartojimas riebalų ir baltymų.
Argumentai "už": Greitas svorio netekimas.
Trūkumai: Ribojant angliavandenių suvartojimą lemia nuovargio, dehidratacija ir galvos svaigimas. Jeigu sergate širdies liga, kepenų ar diabetas, ši dieta - ne jums.
Verdiktas dr Carey: 7 iš 10. Efektyvus trumpalaikė dieta puikiai sveikų žmonių.
Atkinso dieta
Dieta kreivės INTERNATIONAL
Pažadai: Nuolatinė svorio netekimas be laikytis dietos.
Teorija: Po dviejų savaičių mažai angliavandenių ir daug baltymų dietos gali grįžti į įprastą racioną. Dietos įkūrėjai tiki, kad kūnas gali prisiminti tokią mitybą ir atstatyti savo metabolizmą. Vis dar reikia šiek tiek treniruotės.
Argumentai "už": Greita rezultatai, ypač vyresnio amžiaus moterims, kurios nemėgsta naudotis.
Trūkumai: Jei jūs neturite sekti dietos autorių rekomendacijas, galima įgyti papildomų svarų.
Verdiktas dr Carey: 6 iš 10. Tinkamas dietos, kuri sujungia elementus Atkins dietos su originalių būdų. Tačiau sveikatos maisto pramonės įmonių kreivių egzistavimas pagunda galvoti, kad tai tik būdas uždirbti pinigus.
newsru