Dieta kepenų

 Daugeliui iš mūsų žodis dieta asocijuojasi su pasninku, mesti savo mėgstamų maisto produktų vienam tikslui - tapti plonas ir gražus. Tačiau yra nemažai tų, kuriems dieta - gydomoji dieta skatinti sveikatą, ir kalbėti apie svorio čia neviršijama. Tačiau nepaisant to, jūs esate serga ar sveikas, jūs norite atrodyti gerai ir dėvėti madingus drabužius. Ką daryti? Šiandien moterų žurnalas JustLady papasakoti apie tai, kaip jūs galite prarasti svorio žmonėms su ligomis vienas iš pagrindinių organų mūsų kūno - kepenyse.

Be kategorijos grožis masažas šaukštai

Sėdi ant savo virtuvėje, savo geriausiu draugu čia pusvalandį skundžiasi gyvenime. Kitas madinga dieta padėjo jai gerai, bet ji atsipalaidavo tiek ir - vėl puikus! Mes turime pradėti viską iš naujo, ir ji buvo taip pavargę šių dietų .... "Taip", - jūs manote - aš turiu tokių problemų! " Taip, jei aš galėtų eiti ant dietos, todėl norėčiau būti Trumpesnė žemyn skaidrumo valstybės. Ir būkite tikri - Aš turėjo valios išlaikyti svorį! Taip, bet tai neįmanoma ir pavojinga man .... "

Tai yra būtent jūsų atveju? Tada skaitykite toliau ir sužinokite, kaip saugiai numesti svorio, jei sergate lėtiniu hepatitu arba kitokių kepenų liga. Ką gali ir ko negali? Kaip sujungti medicinos ir iškrovimo dietos?

 Dieta kepenų

Jūs tikriausiai jau žinote, kad jūs badauti draudžiama, ir standus mono dietos, taip pat nėra už jus. Nepakankamas vitaminų, mineralų, baltymų gali rimtai pabloginti savo būklę. Todėl, Uzgriezt į tai, kad iš svorio norma,dieta kepenų nebus labai didelis - nuo 0 5 svarų per savaitę vidurkis.

Jei išdrįstų, tada įsiminti taisykles.

1. Dauguma dietų apimti keptas maistas atmetimą, ir ji ateina pas jus į pirmąją vietą - su kancerogenų susidaro kepimui metu Jūsų kepenų negali susidoroti.

2. Riebalų maistas yra taip pat ne jums. Atmeta, turi riebalų mėsa, šokoladas (jame yra palmių aliejus).

3. Pasirinkite Maisto produktai, kurių sudėtis neapima dirbtinių skonių, spalvų ir konservantų - papildomą naštą savo kepenis.

4. Prasta poveikis kepenims ir kai kurios daržovės. Ridikėliai, špinatai, rūgštynės, svogūnai, grybai ir kiti maisto produktai, kurie dirginti skrandį neturėtų būti vartojamas.

5. alkoholio, tikriausiai, ir mes kalbame ne - tai nėra rekomenduojama daryti su gydymo arba kai iškrovimo mitybą. Taip pat draudžiama sodos.

6. Nuo dešrų ir kitų dešrelių taip pat geriau vengti - jei skaityti bet kurį iš šių produktų sudėtį, jūs suprasite, kad jie praranda beveik visi iš pirmiau minėtų elementų.

Ir dabar, kad galima ir reikia naudoti.

1. Viena iš vitaminų, naudingų tau šaltinių yra alyva. Iš šaukštelių daržovių arba 20 gramų sviesto pora diena jums bus tik naudinga, jie suteiks jūsų kūno vitaminais A ir E

2. Jūs bet kuriuo atveju neturėtų būti atsisakyta grūdų. Geriausiai tinka grikiai ir avižos - jie ne per daug kalorijų ir daug B grupės vitaminų, fosforo, kalio ir magnio, teigiamą poveikį uždegiminių procesų.

3. Yra mėsos daug jūs nerekomenduojama, tačiau kiekvieną dieną galite gydyti save į žuvų (liesos), švelnus vištienos krūtinėlė, veršienos ar triušienos. Geriau Išvirkite mėsą.

4. Kiaušinių tryniai, neturėtų būti vartojamos, tačiau omletas, pagamintas iš baltymų, puikiai papildo mitybą. Jūs taip pat turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į pieno produktus. Kepta patiekalas varškės veislės jūsų stalo, be to jame yra kalcio.

5. kepenų funkcija normali, yra naudinga valgyti šviežias daržoves ir vaisius. Svaro per dieną - savo norma. Tai geriau teikti pirmenybę cukinijos, brokoliai, morkos, žiediniai kopūstai, moliūgai, bananai, juodųjų serbentų, obuolių, kriaušių, arbūzų. Jie suteiks reikiamą kiekį naudojamų ląstelienos, vitaminų ir mineralų.

6. Dabar gėrimų. Jei negalite atsisakyti kavos, galite mėgautis silpno gėrimo puodelio. Sumažinti apetitas žalia arbata, be to, jis apsaugo nuo kenksmingų medžiagų, kurios kaupiasi organizme kepenis. Jauskitės laisvai naudoti pieno produktus (tik nepamirškite, kad riebalų kiekis), įvairius kompotus ir sultis. Pasirinkite gėrimus be konservantų ir kitų priedų, ir geriau parengti juos sau. Tai nėra sunku, jei turite modernius prietaisus, ir vitaminų išlieka daug daugiau nei gamyklos priėmimo.

7. Ir vienas iš svarbiausių taisyklių - prisiminti apie vitaminus. Jiems reikia gerti nuolat, o jūs sėdite ant dietos. Be to, rekomenduojama, kad pakaitinių kompleksų su vitaminais ir mineralais (pasirinkti tuos, kurie yra seleno), ir tik vitaminų (atkreipkite dėmesį į buvimą ir vitamino E ir lipoinė rūgštis).

Dabar, kad jūs išmoko visas rekomendacijas, galite pradėti rengti meniudieta kepenų, Jums buvo lengviau naršyti, suteikti maistu racionas dieną pavyzdys.

1 pusryčiai, Avižiniai arba grikiai ant lieso pieno - 200 g, žaliosios arbatos stiklo.
2 pusryčiai, Neriebios jogurtas (rūgštus) - 150 g, viena kepta obuolių, vaisių sultys - 250 g
Pietūs Laikas, Daržovių sriuba ant vandens - 200 ml, virta jautiena - 150 g, kompotas - 250 g

Pavakariai, Salotos iš šviežių agurkų, su prieskoniais su žolelėmis ir augalinio aliejaus, riekelė duonos, žaliosios arbatos (nesaldinti) - 250 g
Vakarienė, Keptos bulvės (1 vnt.) Su sviesto (20g) Be to, kaitinti menkių - 150 gramų, sultinio klubų - 250g.
Prieš miegą, Neriebus jogurtas arba kefyras - 250 g

Ir, žinoma, nepamirškite apie fizinius pratimus. Alinantis treniruotės jums neveikia, bet jūs galite padaryti gana joga ar Pilates. Jei norite daugiau lankytojų, tuomet jūs galite pasirinkti dviračiu, vaikščioti gerą tempą ar maudytis.

Kaip matote, sujungti gydymo svorio netekimas nebuvo taip sunku. Bet jūs turite prisiminti, griežtą kontrolę - mėnesio kraujo tyrimas parodys, kiek yra saugus jums su dieta. Tačiau, jei jūs griežtai laikytis taisyklių, viskas bus gerai.
Būkite dėmesingi savo sveikatai ir geros kloties!

Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady

Žymos: kepenys, mityba, apžvalgos, receptas