Be kategorijos Fitnesas: šokių aerobika
Express DietaKadangi tuo pačiu pavadinimu transporto, turėtų priimti mus į norimą vietą per trumpą laiką, tai yra daug trumpesnis nei tie, kurie siūlo įprastą transporto ar lyguma, LP dietos. Žurnalų ir internetinių leidinių puslapiai pilni pasiūlymus numesti svorio per savaitę ar net porą dienų.
Ir iš tiesų, tai gali būti svarbi atsižvelgiant į iškilmingą renginį išvakarėse, kai tai būtina patekti į vakarinę suknelę ar prieš atostogas, kai į spintą maudymosi kostiumėlį yra tyli panieka savo toli asketiškas gyvenimo būdas.
Tačiau verta prisiminti, kad sąmoningai trumpalaikių dietų yra vadinami "Express". Tų pačių trasų poveikis taip greitai, kaip tai įvyksta. Be to, pakartotinaiExpress dieta negali pareikšti tokį rezultatą. Kūno pripranta sumažinti kalorijų suvartojama skaičių, ir, kaip kupranugario, saugo riebalų ląsteles, neleidžia jiems trumpalaikes tirpios smūgis į kasdienį racioną.
Tačiau visi šie trūkumai nenusveria akivaizdžių pranašumų - prarasti penkis ar šešis kilogramus dvi savaites ar tris ar keturis per savaitę, viskas priklauso nuo individo, tikrai. Žinoma, jei jūs neturite problemų su virškinimo trakto ar sutrikimais, endokrininės sistemos. Todėl, prieš pradedant bet dietos patartina pasikonsultuoti su gydytoju.
Mes suteikiame kaip pavyzdys populiariausias irGreitosios paprastą dietąKas uždirbo tarp moterų ir vyrų visame pasaulyje populiarumo. Kuris nėra sudėtinga įgyvendinti ir nereikalauja iš rafinuotų naftos produktų buvimą ir tie parduodami bet kurioje parduotuvėje.
Express grikių dieta
Tai yra viena iš populiariausių veislių mono-dietos. Tai yra, dieta remiasi viena vertus, bet ne daugiau kaip dviejų produktų.
Grikių paruošti valgyti kitą dieną su vakaro. Užpildykite puodelį Grikių du puodeliai verdančio vandens, uždenkite sandariu dangčiu ir palikti per naktį. Ryte mes galime pradėti. Grikių ir grikių tik. Bet naftos ir be druskos kiekis. Nuplaukite su neriebaus jogurto. Augaliniai ar žaliosios arbatos, vandens-kurie visi gali būti pateikti į savo mitybą per grikių dietos. Jei galite trukti savaitę - garantuotas poveikį minuso tris ar keturis svarų. Dvi savaites - dar atėmus du svarų.
Express mityba kefyro
Tarp kefyro dietos privalumų yra būtina skirti Svarbiausia - Teigiamą poveikį jogurto dėl virškinimo trakte.
Atsisėskite ant kefyro dietos gali būti iki 9 dienų. Taigi, privaloma sudedamoji - jogurtas. Pirmieji trys dienos iki kefyro gali pridėti virtų ryžių, kitas tris dienas vietoj ryžių - virtos vištienos ir paskutiniai trys dienos - obuoliai bet kokį kiekį. Poveikis - nuo trijų iki šešių svarų raudona.
Express arbūzas dieta
Versija sezono dietos, bet svarbūs pirmuosius rudens mėnesius. Arbūzas - puikus diuretikas, puikiai valo ir pylimas toksinus ir druskas kūną. Tačiau šios savybės pasireikš didžiausią uogos, jei jūs jį naudoti atskirai, o ne kaip pagrindinis desertas maistą.
Taigi pusryčiai susideda iš grūdų ir neriebaus sūrio be duonos ir sviesto.
Pietūs - virta žuvis ar mėsa, virtos daržovės.
Vakarienė pakeisti arbūzas. Dalis - 1 kg arbūzas per 30 kg kūno svorio
Per penkias dienas nuo tokio dietos naujo penkių kilogramų.
Greitosios griežtos dietos
Gana sunku versija mitybą. Tiems, kurie lengvai patiria apribojimus maistą, taip pat, kaip tie, kurie yra labai gerai reikia numesti 3-5 svarų per savaitę.
Pusryčiai. Virtas kiaušinis, ir bet gėrimas be cukraus.
Pietūs Laikas. Virtos mėsos ar žuvies ir šviežių daržovių salotos, pagardintos citrinos sultimis.
Vakarienė. Žolelių arbata.
Greitosios-dieta šokoladas
Specialūs pasirinkimas tiems, kurie negali įsivaizduoti gyvenimo be saldumynų ir kavos. Paimkite šokoladą, pageidautina tamsios, tai yra mažiau kalorijų ir pasiskirstyti 100 gramų plytelių tą dieną. Be tris kartus valgyti šokoladą, gerti kavos su nugriebtu pienu puodelį (be cukraus!). Trijų dienų apie šokolado dieta padės jums prarasti apie tris svarų.
Ir nepamirškite taisykles, privalomas visiems išreikšti mitybą. Per bet dietos pašalinti druską ir cukrų, gazuotų gėrimų, alkoholio. Linkime jums rasti, veiksmingą dietą.
Būkite gražus!
Marina Saulė
Moterų žurnalas JustLady