Kaip atpažinti netikrą dietos?

Kaip atpažinti netikrą dietos?
 Pralaimėk papildomų svarų beveik kiekviena moteris svajoja apie pora. Štai tik keletas šio imtis drastiškų priemonių: aktyviai dalyvauja sporto, sėdi ant griežtos dietos; o kiti tiesiog galvoti apie tai, žiūri savo atspindį veidrodyje ir gobbling kitą pyragas su bulvėmis. Tai moterų ir kategorija patenka į netikrų platintojų dietos spąstus.
 Netikrų dietos kategorijoje yra tie dietos, kad pažadas prarasti "5 kg per 3 dienas! "Užtikrinti 100% rezultatas. Žinoma, yra moterų, kurie ją gauna, bet tai apie daug tylus pasekmes. Kalbėdamas apie netikrą dietos, verta prisiminti ir "švytuoklė", kuriuo atsisakyta svarų grįžti su kaupu poveikis.
Kas yra fake dietos požymiai?

Dietos trukmė. Daug sumažėjo svarų su minimumo rodo, kad mityba gali būti siejama su klaidinga įvykdymo. Svorio praradimas, šiuo atveju yra dėl to, ekskrecijos vandens ir baltymų, bet ne riebalai.

Atsižvelgdama vieną produktą, kur patiekiama kaip pagrįstas elemento. Pavyzdžiui, grikių, ryžių, jogurto. Kiekvieną dieną, kūnas turi tam tikrą kiekį baltymų, riebalų, angliavandenių ir mineralinių medžiagų. Vienas produktas pristatymas susidoroti su jais viena negali.

Dieta, pastatytas ant sumažinto kaloringumo maistą. Normaliam organizmo funkcionavimui kasdien reikia apie 2000-3000 kalorijų. Vartojimas, pagal 400-1000 dietos, galite gauti ne tik valgymo sutrikimų, bet ir bendras negalavimas, nemiga ir depresija.

Turintys didelį skaičių produktų, su angliavandenių (arba, atvirkščiai, riebalų). Įstaiga turi gauti subalansuotą mitybą ir trūkumas tam tikrų medžiagų, sukelia sutrikusi veikimui Urogenitalinę, virškinimo ir nervų sistemoms.

"Žvaigždžių" dieta. Dažniausiai jie yra egzotinių maisto produktų ar patiekalų, parengtas pagal specialų receptą, kartoju, kad daugelis negali sau leisti.

Kaip negali būti supainioti su maisto pasirinkimu? Kokie produktai turėtų būti meniu, be nepavyks? Ir kas yra pagrindiniai principai subalansuota mityba?

Nurodykite dietos, pirmiausia dėmesį savo sudėtį. Integruotų produktų, pavyzdžiui, duonos, ryžių, neišvengiamai buvimas. Taškų kartus per dieną turėtų būti ne mažesnis kaip 5-6, nes tai yra geriau, dažnai valgyti, bet mažomis porcijomis. Įsitikinkite, kad pusryčiai buvo labiausiai maistingas, nes iš maisto produktų valgyti prieš 10 val kūnas gauna daugiau naudos.

Stenkitės gerti dieną 1, 5-2 litrus švaraus vandens. Žmogaus kūnas yra suprojektuota taip, kad, kaip ji priima tik skystą vandenį, visa kita arbatą, sultinį, sulčių tt, tai yra identifikuojama kaip maisto.

Ir, žinoma, nepamirškite apie pratybas. Kas jis bus, kiekvienas sprendžia pats. Svarbiausia, kad gavote iš savo tik teigiamų emocijų. Kai kurie teikia pirmenybę mokymo salėje, kiti nereikia paleisti toli kilometrų palei miško keliu pora, o kiti užsiima arabų šokių. Tačiau visi patarimai gali būti tik vienas: praktikuoti reguliariai. Proginiai lenktynes ​​sporto klubo neduos norimo rezultato.

 Autorius: Jelena Shchukin