Kefyras yra geriausia naudoti 1% riebalų. Per mityba jogurto gėrimas, gali būti be apribojimų, pridedant jo:
1, 2 ir 3 dienas: 100g virtų ryžių dieną (be druskos)
4, 5, 6 dienas: 100g virtų vištienos dieną
7, 8, 9 dienų: obuoliai be apribojimų.
Svorio praradimas gali būti iki 8 kg.