Liudmila Gurchenko dieta: numesti svorio, kaip žvaigždžių

 Liudmila Markovnos daug metų sėdi ant savo dietos.

Be kategorijos Grožio paslaptys Manikiūras

Aktorė valgo pusryčiams: pasirinkti - dviejų kiaušinių plakta ar dalį košės yra 1, 5% pieno arba vaisių salotos ir vienas jogurto be cukraus, arba 200 gramų neriebios varškės su uogiene. Gėrimų - cukraus.

Gurchenko Pietūs susideda iš:plokštės daržovių sriuba, plius duonos riekės, 100 gramų garnyras (bulvės, makaronai, košė trapus), 200 gramų šviežių salotų (pvz kopūstų), 100 gramų virtos mėsos (liesos), paukštienos ar žuvies.

Užkandžiai Liudmila Markovnos pavyzdžiui, pusryčiai, arba dvi kvadratų šokoladu arba nedideliu tešlos.

Vakarienei aktorė valgo troškintomis daržovėmis dalį be riebalų. Ir naktį geria iš neriebaus jogurto ar jogurto stikline be cukraus ar obuolių.

Kaip rezultatas, aktorė beveik visas mano gyvenimas dydis: aukštis - 173 cm, biustas - 88 cm, juosmens - 56 cm klubų - 96 cm, svoris - 58 kg, kojų dydis - 38 minučių.

Žymos: dieta, Liudmila Gurchenko