Nuobodus dietos kasdien

Nuobodus dietos kasdien
 Šiek tiek sunku, ir tada grįžti į normalų gyvenimą - taip daugelis suvokia mitybą ir negali numesti svorio, kaip jie nori juos, ir periodiškai kenčia nuo apribojimų sužlugdyti sau ir kitiems gyvenimą. Tačiau efektyviausia dieta - pastovus ir nėra labai apčiuopiama. Bet rezultatas - ten!

Nustatyti tikslą, nustatyti savo idealus svoris ir apimtis, nustatyti tam tikrą laiką. Didelis tikslas bazė gali būti suskirstyti į dalis: kas pasiekti per savaitę, kiek prarasti. Paruoškite sau ir artimiesiems keletą optimistinių pareiškimų, atskaitomyb, pavyzdžiui, "aš valgyti daugiau daržovių!", "Aš pradės daugiau judėti!" (Turėtumėte vengti neigimas norus, pavyzdžiui, "Aš niekada pažvelgti saldainių"). Įsivaizduokite, kaip jūs turėtų atrodyti jūs įsitikinkite, kad pažvelgti. Išsamiai "gydyti" savo ateities vaizdas kiekvieną dieną.

Tačiau tik tinkamai sukonfigūruotas nepakanka. Būkite padaryta kasdieniame gyvenime kažką naujo - pavyzdžiui, naują sveiką užkandį. Tai gali būti uogos, vaisiai, riešutai. Pradžia valgyti daugiau augalinių maisto produktų. Tuo pačiu metu, dažniau valgyti. Būtina pereiti nuo tradicinių tris kartus per dieną į šešių mažų patiekalų. Jei jūsų gyvenimo ritmas negali valgyti tokią schemą, pirmenybę sistemą "gausūs pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs vidutiniškai prasta" (šiuo atveju turėtų susilaikyti nuo valgymo tris valandas prieš miegą).

Gerkite daugiau. Skystis taip pat sočiųjų. Ir dar leidžia vandens atsikratyti toksinų. Žinoma, jūs turėtumėte pasirinkti sveiką ir sveikus gėrimus.

Ar šį pratimą, kad jums patinka. Kažkas gražiau paleisti, kažkas - verstis pagrindiniame treneris, nors - eiti į jogos. Svarbiausia - tokios apkrovos turi atnešti džiaugsmą ir būti bent tris kartus per savaitę. Tai geriausia planuoti ir sekti jį. Na, jei yra mąstančių draugas - prisijungti pramogauk! Daugiau naudinga taip dažnai, kaip įmanoma vaikščioti ir laipioti laiptais.

Žymos: svoris, dieta, svorio kritimas