Dėl šios citrusinių britų gydytojas savybes Teresė Chong sukūrė specialią dietą ir išleido visą "citrinų knyga." Pagal Chong, visi mūsų bėdų, susijusių su antsvoriu, atsiranda pirmiausia sutrikimų, virškinimo sistema. Pastarasis, jie sako, neleidžia organizmui gauti visų maistinių medžiagų, reikalingų deginti riebalus - taigi buvo imtasi nepageidaujamų svarų.
Ir tradicinis dieta remiasi bado tik pabloginti mūsų problemas. Bando sublogti, mes tik sugadinti skrandį ir atimti reikia energijos kūną. Taigi iš mieguistumas, depresijos pojūtis ir kaip rezultatas, sulėtinant metabolizmą. Ir po to atsiranda ir antsvorio, teigia Chong.
Naujas metodas, kurį sukūrė dietologoNereiškia rimtą apribojimai maisto produktuose. "Lemon" Dieta Paprasti patarimai laikytis paprastai tiekia - nepersistenkite, tačiau nebandykite nuolat nedoest. Jums kuokštelinių tapti citrinos - tai sultys, vaisių minkštimas ir žievelės.
Tai citrusinių normalizuoja asimiliacijos maistinių medžiagų ir medžiagų apykaitos procesą, žada Chong. Pagal ja, keista, ji yra būdinga tai, kad didelio kiekio citrinų citrinų rūgšties, lyginant su kitų vaisių. Ir tai puikiai stimuliuoja virškinimą, reaguoja su fermentų ir toksinus iš organizmo. Be to, vartojimas citrinos mažina diabeto uždirbti riziką.
Tačiau, netstebuklas dietos dr Chong turi tuos pačius trūkumus, kaip ir visi kiti. Pirma, jis netinka žmonėms, sergantiems didelio rūgštingumo. Geriausiu galite gauti rėmuo blogiausiu - opa. Ir antra, pratybos, jūs vis dar negali būti vengiama.
7 taisyklės citrinų dieta
1. Kiekvieną rytą gėrimas citrinų sultys, praskiestos su karštu vandeniu. Jei ne sulčiaspaudė, sutrinkite keletą skiltelės citrina karštame vandenyje pora.
2. Valgyti vaisius ir daržoves 4-5 kartus per dieną. Nebūtinai kiekvieną kartą visai dalį salotos apkrova. Vienas arba obuolių, pavyzdžiui, morkos pakaks. Valgykite vaisius kartu su riešutų pora - baltymai, kurie padės jums "sumažinti" cukraus, kurį galima rasti vaisių lygis.
3. Pridėti į sriubas ir salotas kapotų citrinų odą. Mėsos ir žuvies, o maisto ruošimui nebūtinai apšlakstyti citrinos sultimis.
4. Stenkitės valgyti mažiau cukraus. Ir nepamirškite, kad jis gali būti paslėpti net pikantišką skonį maisto - balti ryžiai, bulvės, balta duona ir kukurūzų.
5. Negalima išskirti riebalų iš savo dietos. Atkreipkite dėmesį į maisto produktų, kurių sudėtyje yra omega 3 ir omega 6 - riešutai ir riebios žuvies. Venkite turtingas produktus ir raudonos mėsos
6. Išmeskite Semis ir konservuotų maisto produktų, pabandykite valgyti tik šviežius produktus. Žinoma, mūsų kainos vadovautis šia taisykle yra gana sunku, todėl visi "konservų" produktus padaryti savo pasirinkimą apie pupelių ir lęšių.
7. Neskubėkite: valgyti reguliariai, bent kas 3-4 valandas. Kramtyti maistą lėtai ir kruopščiai. Jei po vakarienės jaučiate, kad jūs vis dar alkanas, palaukite 20 minučių: jūsų smegenys tiesiog neturi laiko apdoroti informaciją ir siunčia signalą į savo kūną, kad esate visiškai.
Pagalba prarasti svorio greitai citrina
Neseniai dietologai demaskavo apie stebuklingą poveikį ananasų dieta mitą. Jie dabar turi naują mėgstamiausią - citrina. Kas yra auksinės taisyklės citrinų dieta?
Žymos: citrinų, rūgštis, sultys, dieta, naudoti, svorio netekimas, virškinimą, svorio netekimas, sąveika