Kategorijoje Moterų sveikatos: Dantų griežimas suaugusiesiems, priežastis ir gydymą. Šlifavimo savo dantis miegodamas
Na, jei jums nepatinka avižiniai nuo vaikystės, ir sėdėti ant tokios dietos jūs galite padaryti tik reikia skubiai į ligų, skrandžio ar kitų, tačiau labai stiprus atveju forma?
Tada siūlau mes sužinoti, kas yra naudojimasavižiniai dieta,
Avižiniai dribsniai yra antioksidantų, kurie yra būtini, kad jūsų kūno išlaikyti imunitetą bei apsaugą nuo žalingo aplinkos poveikio. Magnis, kuris yra turtingas, turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir padeda nuraminti uždegimą.
Taip patavižiniai dribsniai yra daug skaidulų, kurios yra būtinos medžiagų apykaitos procesus, detoksikacijos ir kaupimo kenksmingo organizmo daug, normalizuoja žarnyno.
Kalcio ir fosforo yra labai būtina kaip statybinės medžiagos kūno, ir priemones, skirtas stiprinti kaulus.
Avižiniai dribsniai turtingas šaltinis geležies - mikroelementų, kurie leidžia išlaikyti norimą lygį hemoglobino kiekis kraujyje, ir B grupės vitaminų, kurie užkerta kelią odos ligas.
Kaip rodo naujausi tyrimai, avižiniai dribsniai, taip pat yra specialių pluoštų, kurie skatina perteklinio cholesterolio išsiskyrimą.
Apskritai, kaip jūs galite pamatyti,
kruopos naudinga beveik visiems organų ir sistemų, todėl, kad jūs galite pradėti jau šiandien.
Avižiniai dribsniai dieta. Vienas variantas
Pirma, per kelias dienas, būtina atlikti per Nuvalyti ryžių sultinio.
Jis ruošiamas taip.
4 šaukštai. l. ryžių užpilkite litro vandens ir palikite per naktį. Ryte, mišinys turi būti gerai virti ant mažos ugnies, kol vanduo virto kažką panašaus želė (40-60 minučių). Ši nuovirą gerti, o ne valgyti per ateinančius penkerius valandas.
Tada jūs galite valgyti, kaip įprasta, bet tai yra geriau ne persivalgyti, o ne remtis riebalų. Penkias valandas prieš miegą negalima dėti skrandžio nieko, bet grynas vanduo be dujų. Šis gryninimo negali būti atliekami nenutrūkstamai. Tai geriau, jei norite pakartoti per šešis mėnesius.
Po valymo gali pradėtiAvižiniai dribsniai dieta, Norėdami tai padaryti, virti košę ant vandens be jokių prieskonių (druska, cukrus, aliejus) ir valgyti visą dieną.
Jei norite veislės arba manote, kad jūs vis dar alkanas, pridėti šviežių vaisių dietos. Tiesiog nereikia valgyti juos kilogramų - žinoti priemonę.
Jei griežtai laikytisavižiniai dieta, Tikrasis rezultatas savaitę atsikratyti 3-5 kilogramų. Vis dėlto, nepamiršti, - dieta yra skirta per mėnesį, ir, jeigu nori ją pakartoti, tai gali būti padaryta ne anksčiau kaip šešis mėnesius.
Per šį
avižiniai dieta jūs ne tik numesti svorio, bet ir gydo skrandį. Avižiniai dribsniai yra žinoma, kad apsauginis veiksmų. Tai padeda apsaugoti skrandį nuo žalingų veiksnių.
Jei šis būdas atrodo pernelyg radikalios jums, galite pabandyti kitą.
Avižiniai dribsniai dieta. Du variantas
Šis variantas yra mažiau sunku, nes priešingai, pirma, yra daržovės, mėsos, pieno produktų. Todėl šisAvižiniai Dieta gali būti naudojamas ilgesnį laiką.
Pusryčiai.
2 šaukštai. l. avižiniai, užpilkite stiklinę kefyro ir leiskite pastovėti apie 10 minučių, tai pagrindinis patiekalas pusryčiams. Jūs vis dar galite gerti žaliosios arbatos ar kavos puodelio su pienu (nugriebti).
Pietūs Laikas.
Pietums galite valgyti sriubos dalį. Tačiau ji mano, kad virėjas liesos mėsos, pavyzdžiui, jautienos. Jei norite vištiena, išimkite iš jo odą. Negali būti pridėta Bulvės sriuba.
Jums reikia pakeisti visą tos pačios sriuba avižiniai dribsniai su jogurtu.
Vakarienė.
Vakarienei, pasiruošti salotos agurkų, pomidorų ir be riebalų jogurtas su alyvuogių aliejumi. Taip pat leidžia jums valgyti plakta kiaušinienė arba Omletas.
Kaip matote, mityba yra ne taip sunku. Be sriuba, galite pridėti daržoves, išskyrus bulves. Gėrimas bet kokį jų pavyzdžiu, bet be cukraus ir, pageidautina, be dujų.
Jei tikrai norite, galite pasaldinti gerti medaus šaukštelį.
Ir svarbiausia taisyklė - paskutinio valgio šeštą valandą vakaro.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady