Pats dr Laskin, kuris sukūrė šį labai veiksmingas būdas valgyti kukliai kartoja: "Aš nemanau, išgydyti, aš prailginti gyvenimą." Tačiau daugelis pasekėjų šio metodo teigia, kaddieta dr Laskin jiems padėjo, kai, atrodytų, jau išnaudojo visas priemones. Be to, ši dieta buvo palankiai priimta onkologai ir daugelis iš jų užtikrintai rekomenduoti jį savo pacientams.
Pagrindiniai dietos yra "šoko" dozė grikių ir erškėtuogių ir beveik baigtas pašalinimas iš cukraus ir druskos kiekį maiste.
Kodėl grikių ir erškėtuogių? Pasak mokslininkų šiame pasturgalio ir rožė klubų yra specialus ingredientas - kvercetino, kuris gali slopinti vėžinių ląstelių augimą.
Taip pat ir grikių yra didelis skaičius augalinio baltymo, kuris yra skirtas pakeisti Nesveikus gyvulinių baltymų.
Dieta dr Laskin: pagrindiniai principai
1. Daržovės ir suvartojami daugiausia žaliavinio forma vaisiai, atkreipti ypatingą dėmesį į vaisių su raudonos ir žalios spalvos.
2. Jeigu produktas gali būti valgoma žalia, išvengti visų terminio apdorojimo rūšių.
3. Alkoholis ne mažiau kaip 2 litrai skysčių per dieną.
4. Pašalinkite visus konservų
5. gerti pakankamai maistinių skaidulų (lėtinis vidurių užkietėjimas rodo pluošto trūksta).
Gyvūniniai baltymai gali turėti kalibruotą Kiekis: 60 g per dieną vyrams ir 40 g - moterys.
Rafinuotas cukrus paprastai yra įmanoma pašalinti iš leistino druskos 0 5 g per dieną, kiekis.
Basal dieta (II etapas), gali būti įvairus pakeičiant daržovės kiti augaliniai produktai ar papildant fermentuotos pieno dieta (griežtai laikytis kasdien vartoti gyvulinės kilmės baltymų).
Dieta dr Laskin: I etapas
Šiuo metu (47 dienų) dieta dietos griežtai ribojamas, pridėti nieko nerekomenduojama.
Pusę valandos prieš pusryčius valgyti košę dalį nuo klubų.
B po 30 minučių. Grikių recepto gydytojas Laskin.
Po valandos: žalia arbata, razinos.
Pusė iki pietų valandą. Košė su medumi nuo klubų.
Pietūs Laikas. Grikių recepto gydytojas Laskin, žalia arbata, razinos.
Vakarienė. Grikių recepto gydytojas Laskin, razinos, žalia arbata.
Kasdien Imsiuosi šviežias sultis, kintamoji darbo dienomis: ananasų, mėlynių, citrusinių augalų. Sekmadienis: pusė ananasų sulčių puodelis, o pusė iš kokoso pieno puodelis.
Dieta dr Laskin: II etapas
Šiame etape tai yra įmanoma, kad pridėti į vaisių dieta: abrikosų, slyvų (iki 6 vienetų per dieną), figos (2 vnt). Rekomenduojama naudoti veržles: migdolai, žemės riešutai, Brazilija (iki ketvirtį puodelio) ir sėlenos (4, 5 g).
Meniu 7 dienas
Nevalgius (visos dienos): košė su medumi nuo klubų.
B po 30 minučių.
1, 3, 6 dienų
Grikių košė receptas dr Laskin, žalia arbata, dvi riekelės duonos iš kvietinių miltų, razinų.
2 ir 4 dienas
Avižiniai recepto dr Laskin, žalia arbata, duona iš kvietinių miltų (2 riekelės), razinos.
5, 7-dienų
Ryžių košė receptas gydytojas Laskin, žalia arbata, razinos, riešutai, dvi riekelės duonos iš kvietinių miltų.
Pietūs
1 ir 4-osios dienos
Šviežios mėlynės (1-2 puodeliai).
2-asis, 5 dienas
Puokštė vynuogių su sėklomis.
3-1, 6 ir 7 dienas
Šviežia ananasų.
Pusvalandį prieš vakarienę (visos dienos): košė su medumi erškėtuogių miltelių.
Pietūs Laikas
1 ir 4-osios dienos
Sriuba Pupelių, salotų porcija iš šviežių daržovių, lašišos.
2-asis, 5 dienas
Lęšių sriuba, šviežių daržovių, mėsos dalis, vištienos.
3, 6 ir 7 dienas
Sriuba su grybais ir šaknų, 2 riekelės duonos kvietinių miltų, iš troškintomis daržovėmis dalį, šviežiai spaustų sulčių stikline.
Vakarienė
Visos dienos
Riešutai, virtos daržovės, razinos, žalia arbata.
Dieta dr Laskin: Pastabos
Iš daržovių į mėsą ir žuvį 3 naudojimo proporcijos: 1.
Dietos trukmė - pusė metų.
Pirmieji 47 dienų šios dietos griežtai laikytis.
Dieta dr Laskin Receptai
Košė iš erškėtuogių
Rožė klubų (100 g), kavos malūnėlis sumalkite iki miltų valstybės, persijoti. Likusios dideli gabaliukai rankiniu svaras grūstuvę ir pridėti miltų. Šaukštą miltelių užpilkite šaltu virintu vandeniu gauti skystą tešlą. Pridėti desertas šaukštas natūralaus medaus gėlių. Valgykite lėtai.
Grikių recepto gydytojas Laskin
Pusė plautų grikių puodelio virėjas 0, 5 litrų vandens 15 minučių. Dvi minutes iki virimo pabaigos, pridėti po 1 valg. l. kviečių sėlenų. Kai košė paruošta, įpilama 2 šaukštai. l. alyvuogių aliejaus (šalto spaudimo).
Avižiniai recepto gydytojas Laskin
Pusė puodelio avižinių (gali būti dribsnius), 1 valgomasis šaukštas. šaukštas kviečių sėlenų užpilkite 0, 5 litro verdančio vandens. Palikti išgaruoja 10-15 minučių pagal dangtelio ir atsargiai suvynioti. Kai košė paruošta, pridėti du šaukštus aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
Ryžių košė receptas gydytojas Laskin
0, 5 puodeliai rudieji ryžiai užpilkite 0, 5 litro verdančio vandens. Kepkite 25 minučių virš vidutinės ugnies, pastoviai maišydami. 10 minučių iki pabaigos kepimo pridėti kviečių sėlenų šaukštą. Prieš valgį, užpilkite du šaukštus alyvuogių aliejaus.
Lęšių sriuba dietos Dr Laskin
Trys ketvirtadaliai puodelio lęšių gerti po vieną svogūną, 2 stiebai petražolės, salierai, pankolių, morkos, pora, iš peletrūno šakelėmis, šiek tiek čiobrelių, litro vandens. Kapotos daržovės ir lęšiai įdėti į verdantį vandenį ir virkite ant mažos ugnies 30 minučių. Viduryje virimo, pridėkite žolelių.
Pupelių sriuba
Pupelių stiklas, 2 stiebai salierų, 3 morkos, svogūnai gabaliuką ir upuść į verdantį vandenį (1 litras). Virkite virš mažos ugnies 30 minučių. 10 minučių iki virti įpilkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus.
Grybų sriuba su daržovėmis
50 g varnalėšų šaknų, 100 g shiitake grybų, 1 runkelių, 3 stiebeliai, šparagai, 3 stiebai salierų, morkų, 3 skiltelės česnako, svogūno, 100 g kopūstų supjaustyti ir artimųjų į verdantį vandenį. Troškinkite, retkarčiais pamaišydami, pusvalandį.
Vištiena
Be odos vištienos (200 g), supjaustytas į mažus gabalus ir įdėti iš puode su mažu kiekiu vandens, 3 minutes. Pridėti į jį du didelius susmulkintą svogūną, keletą šaukštų alyvuogių aliejaus ir pakepinti pora iki auksinės rudos spalvos.
Atskirai sumaišykite baltojo vyno, šaukštas, du šaukštus apelsinų sulčių, tarkuoto imbiero šaukštelis, apelsinų žievelėmis šaukštelis ir pridėti prie mėsos Traškus. Troškinys mėsos penkias minutes padažu, įdėti ant plokštelės, pridėti Besėklių vynuogių puodelio.
Atminkite, kad dieta dr Laskin griežtai apriboja gyvūninių baltymų naudojimą.
Lašiša
Į keptuvę su aukštos pusių įdėti apie 150 gramų lašišos, 5 vienetų Shiitake grybai, šparagai stiebai pora, du vidutinio pomidorai, 1 salotos pipirų, skiltelė česnako, penki vynuogės be sėklų, užpilkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus. Troškinkite ant mažos ugnies apie 20 minučių. Prieš patiekdami, dulksna su citrinos sultimis ir pabarstykite krapais.
Šviežios daržovės
Parengti kasdien šviežių salotųDieta dr Laskin Galite naudoti bet kokias daržoves, išskyrus bulves ir kopūstus. Kaip prieskoniais galite imtis, pakaitomis su kitu, česnakai, krapai, petražolės, iš rudadumbliai šaukštas, mėtų lapeliais, svogūnų laiškų. Tušinukų rekomenduojama citrinos sulčių, alyvuogių aliejaus, džiovintų krapų.
Salotos ne druska.
Virtos daržovės
Norėdami užgesinti gali padaryti runkelių mišinį (1 vnt.), Brokoliai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai (100 g), morkos, (2 vnt.), Salotos paprika (1 vnt.), Moliūgų (100 g),. Visi supjaustyti, pridėti alyvuogių aliejaus ir troškinkite šaukštą pusvalandį.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady