Vanduo žmogaus kūno
Vanduo yra visų gyvenimo mūsų planetoje pagrindas. Žmonės, gyvenantys skirtingų laikotarpius pagal svorį ir struktūros gali sudaryti nuo 55% iki 78% vandens, organizme. Dehidratacija, ir ypač iš daugiau nei 10% gyvybiškai skysčio praradimas gali sukelti asmeniui mirtį. Štai kodėl mes remti kasdienį vandens balansą organizme: gerti vandens, sulčių ir gaiviųjų gėrimų ir valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra ją. Iš viso paros dozė vandens turėtų būti tarp 1 ir 5: 3 litrai vandens, priklausomai nuo klimato sąlygų, žmogaus veiklos ir kitų veiksnių.
Į numesti svorio meno proveržis
Dar ne taip seniai, Amerikos mokslininkai atliko tyrimą dėl vandens įtaka organizme medžiagų apykaitai. Paaiškėjo, kad tai buvo realus
plonas su vandeniu, Ši svorio netekimas yra tiesiogiai susijęs su tuo, kaip dažnai ir kokiu mastu ir kokiu pagrindu mes vartojame savo dienos norma skysčio. Dabar, dietos tabletes, alinantis pratimą, daugiamečiai suvaržymų gali eiti į užmarštį, jis yra pakankamai žinoti, kaip naudoti vandenį. Pasirodo, kad gamta suteikė naudingiausias, labiausiai nekenksmingas ir labiausiai prieinamas būdas numesti svorį ir jį - vanduo.
Po atradimas buvo po specialaus "vandens dietos" ar instrukcijose kūrimo, kaipplonas su vandeniu, Ne ilgai laukti ir pasekėjų naujos dietos kariuomenė, taigi rezultatai. Kaip paaiškėjo vos keletą mėnesių pabandyti kai dietos atsikratyti viršsvorio 15-20 kg. Tačiau po šalininkų numesti svorio su vandeniu pagalba buvo jo oponentai. Hobi paprastumas ir prieinamumas dietos, daugelis moterų padidino litrų normalizuotas pusę numerį. Vietoj 2-3 litrų per dieną gerti 5 arba net daugiau. Tai prisidėjo prie spartaus išplovimo iš mineralų kūno, sukurta toxemia, padidėjęs spaudimas atsirado migrena ir kai kurių kitų sveikatos problemų. Todėl praktikojeplonas su vandeniu pagrįstai būtina laikantis taisyklių "aukso vidurį".
Losing svoris su vandeniu gana nekenksmingas. Jei neskubėkite į kraštutinumus, nereikia tikėtis greitų rezultatų, be jokių pastangų ne visi, bet norite kvalifikuotai ir efektyviai atsikratyti šių papildomų svarų, tada jums tikrai turėtų pabandyti vandens dieta. Jis padeda:
- Normalizuoja svorį;
- Išvalyti organizmą;
- Norėdami atkurti natūralų odos atspalvį;
- Gauti savo dienos energijos impulsą.
Lose Svoris su vandeniu 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę
Taigi, jūs prabudau, šepečiu dantis, plauti ir galbūt turi laiko padaryti gimnastika. Dabar atėjo laikas pusryčiams. Neskubėkite mailius kiaušinių arba sausi daviniai turi keksas. Ką reikia dabar - tai krištolo skaidrumo vandeniu stiklo. Gėrimas ji turėtų lėtai mažais gurkšneliais. Dėl skonio, galite įdėti į vandenį šiek tiek citrinos sulčių.
Vandens žymiai pagreitina medžiagų apykaitą: deginti riebalus, energija teka į kiekvieną kūno ląstelę, kodėl gi ne pasinaudoti šia premija? Be vandens nėra riebalų ar baltymų ar angliavandenių, ir todėl ji yra absoliučiai daug kalorijų ir yra ne cholesterolio. Kitas pliusas vandens girtas stiklo per dieną - iš bado jausmas dingsta, o su juo noras valgyti, kažką kramtyti, įkąsti. Vanduo iš čiaupo gali būti tam tikrų priemaišų, kurios gali pakenkti sveiką valymo kūno, todėl naudoti filtruotą ar meltwater. Vandens kiekis, kuris turi būti naudojamas griežtai individualus. Jis priklauso nuo visos kūno masės: 1 kg 40 ml vandens. Rezultatas ateina apie 6-8 stiklines per dieną. Jei gyvenate karšto, sauso klimato, aktyvus sporto ar kitų fizinių veiklų skysčio kiekis turėtų būti šiek tiek padidėjo.
Rekomendacijos, kaip gauti vandens
Naudokite laikrodį! Prisiminti: mes
Lose Svoris su vandeniuJei paprastų taisyklių:
- Reikia prieš valgį pusvalandį gerti vandenį;
- Nors valgyti gerti draudžiama. Plauti žemyn su kitu pusryčiai / pietūs / vakarienė partijos, jūs atskiesti skrandžio sultis, tuo pažeisdamas virškinimo procesus;
- Negalima gerti po valgio bent 2 valandas. Atsižvelgiant skysčio gurkšnoti po valgio, taip pat gali pakenkti: maisto produktų, kurie neturėjo laiko virškinti, išplauti skrandžio, kuri turėjo neigiamų pasekmių sveikatai. Todėl mes rekomenduojame gerti vandenį tik 2 valandas po to, kai valgyti maisto gausu angliavandenių ir 4 valandas, jei tai yra daugiausia baltymų.
Ką dar jums reikia imtis privalomos
Kaip žinote, mes kalbėjome apie vandenį ir kaip
plonas su vandeniu, Sodas, kava, alkoholiniai gėrimai, yra visiškai nesusiję su šia tema! Norėdami gauti norimų rezultatų ir naudos savo sveikatą turi pasiduoti šias tariamos troškulį numalšinti skysčius. Leiskite tik pasakyti, saldžių gėrimų ir nektarai - yra papildomų kalorijų, kavos - tai kofeinas dehidratuoja kūną. Jei negalite atsispirti puodelį kavos, tada plius jūsų vandens raciono kitą Švarus stiklinę vandens.
Ir paskutinis noras ...
Nevartokite
prarasti svorio su vandeniu kaip kitą bausmės iš dangaus. Taip pat gali būti viena iš malonių kasdienių ritualų. Taigi pabandykite smagiai. Galite įsigyti gražių stiklinių įvairių dydžių, gerti vanduo buvo ne tik naudinga, bet ir estetiška.
Labai svarbus yra vandens kokybė suvartoti. Jis turi būti švarus ir neturi kvapo ar kenksmingų priemaišų. Stenkitės gerti vandens tiesiai mažais gurkšneliais. Taigi, bus perkrautas skrandžio ir inkstų greitai numalšinti troškulį, o ne nutraukti vėjo. Taip pat gerai, kad gerti vandenį per šiaudelį. Svarbiausia, kadprarasti svorio su vandeniu pristatytų jums pirmiausia komforto ir malonumo! Būtinai ištaisyti porą savaičių ji taps vandens dieta jums yra susipažinę ir per mėnesį, jūs pastebėsite pirmuosius rezultatus. Per trumpą laiką atgausite lieknas paveikslą ir lanksti tuo pačiu metu gerovė, kartu su kasdien dalį džiaugsmu.