Antra, pradėti kremą strijų. Apskritai, tokios priemonės turėtų mes naudojame iki gimdymo. Kremas grįžta odos elastingumą ir sočiųjų su reikalingų maistinių medžiagų.
Trečia, nuolat imtis kontrasto dušas ir naudoti apytikslį Washcloth. Tokios procedūros stimuliuoja kraujotaką, gerina odos elastingumą, padeda susidoroti su strijų ir priveržkite krūtinę.
Ketvirta, išgerti bent 2 litrus švaraus vandens per dieną. Toks skysčio suma, būtina organizmo ir gero odos būklės sveikatai.
Penkta, nepamirškite apie pratybas. Jie turi atlikti reguliariai, bent penkis kartus per savaitę.
Stiprinkime krūtinės raumenis, galite naudoti įprastas push-up, bet labai veiksmingai gali padėti koją taip, kad jie buvo virš peilio, tada našta teks visiškai krūtinės raumenys.
Sumaišoma ir suderinti langų su treniruočių su svarmenimis. Dažniausiai pratimas krūtinės atrodo taip: atsistoti tiesiai, rankas nuleiskite žemyn, spauskite alkūnes į skrandį, kad vidinėje pusėje dilbio buvo susiduria nuo jūsų. Pakelkite hantelius, išlaikant rankas ant liemens. Reikia daryti bent 30 pakartojimų.
Ji taip pat naudinga atlikti stende paspauskite: Atsigulkite ant siauro suolo, kad alkūnės buvo ne visi taip. Jūs galite atlikti pratimus ant grindų, bet jis nebus toks pat veiksmingas. Įdėkite savo rankas į šonus pečių lygyje ir lenkimo jas alkūnių. Ištieskite rankas, kėlimo hantelius ant iškvėpti. Ar bent 20 pasikartojimų, priklausomai nuo Hantelio masės.
Taip pat galite įsigyti specialų griebtuvą mokyti krūtinės raumenis ar atlikti pasipriešinimo rengimo. Atsistokite tiesiai, rankas sulenktas ant krūtinės lygyje tarpusavyje, organizuoti alkūnes į šonus. Griežtai stumti kutai tarpusavyje, ir jūs galite pajusti krūtinės raumenų įtampą. Jūs taip pat galite mesti į pilies rankas ir ištiesti rankas į šoną.