Taigi, pagrindiniai būdai, kuriais moterys gali atsikratyti bridžai, izoliuotas dietos ir badavimo, fizinio aktyvumo, masažas, ir riebalų nusiurbimas. Apsvarstykite kiekvieną išsamiai metodą.
Kaip pašalinti bridžai liposuction
Liposuction - lengviausias būdas, bet ne geriausias. Pagal liposuction medicina apima siurbimo riebalų indėliai poodinio audinio tose vietose, kurios negali būti fiziškai paveikti. Bet čia plotas vos bridžai ir fiziniai poveikiai gali būti pataisyta. Tad kodėl operaciją? Bet jei jūs nuspręsite imtis šio žingsnio, jums bus naudinga žinoti, kad mažos riebalų sankaupos ir bridžai, taisomos vakuminiu būdu srityje. Taip pat yra lazerio ir ultragarso liposuction. Žinoma, pašalinti kelnes ant šlaunies pratimai, masažai ir dietos daug ilgiau, nei riebalų nusiurbimas, bet vis tiek tai geriau būti kreipiamasi tik tada, kai visi metodai bandė veltui.
Kaip pašalinti bridžai masažas
Daugelis moterų teigia, kad jie galėjo nugalėti bridžai masažas. Pageidautina, kad problema plotas Jums masažo specialistas - jis tikrai žino, kaippašalinti kelnes, Jei esate pasisekė su masažuotojo, rezultatas bus matomas labai greitai. Geras ir teisingas masažas gerina limfos apytaką ir stiprina venų kraujo nutekėjimą. Galima padaryti savarankiškai masažas, tačiau tai nėra toks efektyvus. Masažas šią sritį įeina trina, glostydama, paliesdami ir minkyti. Kombainas masažas su vandens procedūromis - tai dvigubai naudingas. Pavyzdžiui, išsimaudyti su eteriniais aliejais (apie kuriuos naftos pasirinkti, galima perskaityti žurnale JustLady), tada atsargiai patrinti plotas bridžai sunku kempine. Žinoma, gana įtemptas - nereikia nuplėšti odą, ir tiesiog masažas Washcloth gali kilpiniai audiniai. Atkreipkite dėmesį, kad jei turite kokių nors odos problemų, tada atlikite šią procedūrą yra draudžiamas! Jei per masažo naudoti Anticeliulitinis kremas, tada procedūra bus akivaizdūs rezultatai. Savęs masažas atliekamas per dešimt minučių.
Kaip pašalinti bridžai mitybą
Trumpai tariant, tai viena dieta nepašalina kelnes, ir kaip tu galėjai ne alkanas, jis nebus jums padėti. Gyvenamoji liudytojai, tai gali būti laikoma liesas mergaitės, kurie taip pat turi ausis ant klubų. Siekiantpašalinti kelnes ant šlaunų, pratimai, masažas ir dietos turėtų papildyti vienas kitą. Bet kokiu atveju ne kankinti save iki mirties - taip jūs negausite niekur, bet tik pakenkti savo sveikatai. Jei nuspręsite pašalinti kelnes ant šlaunų mankšta ir dietos, pakeisti savo mitybą. Visų pirma tai taikoma angliavandenių, pavyzdžiui, rasti sausainiai, pyragai, pyragaičiai ir kiti skanūs, bet nėra labai naudinga mūsų situacija saldainių. Daugiausia dėmesio skiriama baltyminių maisto produktų, maisto produktų su kompleksinių angliavandenių ir, žinoma, vaisių ir daržovių. Apie mitybą ir tinkamai mitybai, taip pat galite išmokti žurnale JustLady daug. Idealiu atveju jūs turėtumėte pamatyti dietologas, kuris bus sukurti savo individualų racioną. Tada, derinant mankštos, masažą ir dietos, turėsite labai gerą galimybę laimėti šiuos klastingas "ausis" ant klubų.
Kaip pašalinti kelnes ant šlaunies pratimai
Dabar, iš tikrųjų, apie pratybas. Tam, kad būtų pašalinti bridžai, dėmesio turi būti padaryta už tyrimo ribų šlaunies. Pavyzdžiui, veiksminga šių pratimų:
• Stovėkite jūsų rankos pratęsti į priekį, kojos pečių plotyje ant stovo su savo galva žemyn. Gręžimo pratybų metu turi būti tiesi ir pailgi, ir skrandžio atšaukė. Nuleiskite galvą, lėtai pritūpęs. Klubų turėtų būti griežtai lygiagrečios viena kitai. Giliai pritūpęs lėtai auga. Per pirmąjį, padaryti 3-4 pratimų, tada skaičius gali būti padidintas iki 10.
• Atsisėskite ant grindų, liesos ant rankų, kojų ir lenkimo ant kelio vienas nuo kito. Ar šį pratimą lėtai, kelio ir augalų, kol jis sustos, o tada kaip lėtai juos sujungiant. Pirma, atlikite 5 pratimus, o tada, kai ji tampa lengviau padaryti 10-12 pakartojimų.
• Padaryti pratybos "žirklių" ir "dviratį".
• Atsisėskite ant grindų, rankas liesos ant paskos grindų, kojos ištiesinti ir atskirai. Pratimai yra pasukti kojas, pirmiausia į vidų, tada ne. Pakartokite 10-12 kartų.
• Atsigulkite ant šono, ištiesinti savo viršutinę koją, po to lėtai pakelkite, mažesnis. Ar 10 sūpuoklės. Tas pats įgyvendinimas yra kartojamas su kita koja.
• Atsisėskite ant grindų, ištieskite kojas, patraukite pirštus, pečius atgal. Rankos šiek tiek sulenktos per alkūnes ir liesos apie juos. Ištraukite savo kelio į savo pečių, kad blauzdos yra statmena grindų. Tada ištieskite kojas ir kulno šiek tiek liesti grindis. Iš pradžių tai gali atrodyti sunku naudotis, o po to skauda šiek tiek raumenų. Bet tada jums bus suteikta daug lengviau. Pirma, tai 3-4 pratimus, tada atnešė pakartojimų 8-10 kartų.
Leidinys JustLady tikisi, kad šie patarimai padės jums pagaliau atsikratyti bridžai.
Alisa Terentyeva