Paverskite savo tinkamumą - ir jūsų gyvenimas bus transformuota!
Kainos ir tendencijos šiuolaikiniame gyvenime daro visas svarbesnį fizinį vystymąsi. Sąvoka "Susipažinkite ant drabužių" Mūsų laikas turėtų būti iš esmės pataisyta ... Ne tik drabužių vertinami žmonių, bet taip pat dėl to, kad ši odezhka nešioti!
Ištinęs Fat Lady sunkiai suvokiama kaip būsimo vyriausiojo energingas ir motyvuotą darbuotoją.
Taip pat gali būti, kad riebalų teta, kad vis dar kovoti Kirvis, bet pirmas įspūdis - žiaurus dalykas. Arba yra plonas jauna mergina - nekaltumo ir trapumą įsikūnijimas. Kas gali garantuoti, kad artimesnė pažintis ji pradeda vaikytis išrinkti bute šluota? Per vėlu, turėjau galvoti prieš, kai žiūri į savo nesvarumo kūno, žmogus ir negalėjo galvoti apie kieto charakterio, paslėpta už amorfinio elfas išvaizdą.
Šiuolaikinės mados taip pat sutelkiant dėmesį į sveikatos, gerai pastatytas kūno.
Tai nėra pakankamai, kad turėti normalų svorį. Kas taško, jei svarstyklės rodo šešiasdešimt, ir skrandžio kabo ant kelio, stalviršiai Afrikos šilumos drabužiai kontraindikacijos, kad nebūtų atskleisti pasaulio suglebęs ginklų, daug pokalbis trumpas sijonai paprastai geriau nepradėti.
Akivaizdu, stiprūs kojos, lieknas, tiesus laikysena, aukšti krūtys ir tvirtas, lygus kūną, bet nesugebėjo pasinaudoti parduoti, o iš dangaus jums tokios dovanos yra mažai tikėtina, kad kristi žemyn, todėl lieka viena tikrai, bet velniškai sunku ir keblus kelias: tapti statytojas savo kūno - kurti, pritaikyti, pašalinti defektus.
Geras stotas - tai labai svarbus psichologinis veiksnys: inkštimas apie kitą rinktų kilogramą tampa nereikšmingas, ir pasitikėjimas savo apeliaciniame skunde - tai ne razinų svaras.
Žinoma, už ašaras bet kokios priežasties, net ir labai įsitikinę, moteris visada ras - Noblesse įpareigoja, bet bent jau iš šių atvejų skaičius bus sumažintas perpus.
Paradoksalu, bet padarė su jais komplimentas moterų suvokiamas skirtingai. Negalima abejoti savo apeliacinį skundą - maloningai dovanoja geranorišką šypseną, ir nesaugus panele dar įžeidė - jūs niekada nežinote, gal tai įžeidimas.
Jie sako, kad pinigai turi vieną trūkumą: jie turėtų uždirbti. Tas pats taikoma ir fiziniam vystymuisi. Dėl plonas paveikslėlyje jūs turite mokėti mokymus ir, deja, tuos pačius pinigus. Dėl tinginystės ir nutukimo jums nereikia nieko mokėti, priešingai, gamta suteikia jums premiją į iš opos, kurios yra gražus ir intriguojantis pavadinimas krūvos forma, todėl, kad per pokalbį su draugais molodyaschimisya galite taip pat šviesti, vaizdingai ranką ant jo krūtinės ir atsiduso: "O, todėl tai yra mano hipertrofija ... "Aš tikiu, kad kiekvienas bus pavydus. Žinoma, tai nebus įtraukti į Jums sveikatos, bet moralinis pasitenkinimas verta.
Be to, jūsų amžius draudžiama nešiojamieji dalykų, nepadori įstrigo jo krūtinės, daugiau velenėliai savo gražaus kūno vargu ar, kad pats krūties, kur tai geriau įdėti kažką panašaus į maišą iš po bulvių, ir visada juodas, nes žaismingas ryškių spalvų jūs taip pat draudžiama.
Apsirengęs - ir dabar pasaulyje - kova sužavėti ir komanda. Jei įmanoma, žinoma ...
Tai lengva kaltinti nutukimo ant "savybių organizmui." Tiesą sakant, tik 5 procentai žmonių negali numesti svorio dėl medicininių priežasčių.
Kitais atvejais įprastų priežasčių - tinginystė, prasta mityba ir sėslus gyvenimo būdas. Nors per funkcijos. Savybės savo charakterį. Ir čia mes turime ne kovoti su kai kurių mitinių priešų, ir visi su jumis anksčiau, su naujai įgyta metų blogų įpročių ir stereotipų įsišaknijusių smegenyse. Bet draugas jums kategoriškai pareiškė, kad "tai suknelė, mano brangusis, tu ne visiškai, net nereikia galvoti." Jei esate pasiruošęs patikėti, ir nėra taikoma veidrodyje - jūsų naivumas gali tik pavydėti.
Sužinokite, kaip įvertinti patys tikrai nereikia skaičiuoti grožį kūno pagal formules, tik vieną rodiklį - savo atspindį veidrodyje. Ar jums patinka tai, ką matote? Nėra? Yra priežastis keisti įpročius ir gyvenimo būdą.
Pažvelkite į moterį, kurią jūs įtraukėte kaip pavyzdys - "Miss Visata", aktorė ar sportininkas, ir jūs pamatysite, kad nėra toks didelis atstumas skiria jus nuo jo. Stovi 50 procentų keisti kūno sudėtį - ir jūs turite tikslus. Žinoma, tai skambėjo kaip įžeidimas ... tik 50 proc. Sakydamas, kad kažkas yra lengva, bet tai daryti! Bet yra kažkas sustabdyti jums bent pabandyti ir "padaryti" tai "missku". Sužinok mūsų!
Pareiškimai, pavyzdžiui, "iš prigimties apdovanoti visa tai, bet aš turiu blogą kūną" ir neverta kretilas. Mintys šiuo būdu, jūs automatiškai daro išvadą: "Nėra nieko man nepadės, nes jis buvo klijuoti ir buvimas". Jūs galite atsigulti ir mirti.
Gamta - kaprizinga panele, ji iš pradžių dosnus visiems, bet tai verta pamatyti, kaip jums tvarkyti dismissive savo dovanas, ir gali įsižeisti. Grėblys tada pėdsakų savo nuoskaudas.
Tiesą sakant, pati aktorė ir modelis daugiausia skolingi savo spalvingas kūno ilgą ir sunkų darbą sau. Moterys, kaip Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, praleisti daug valandų salėje, daro aerobika ir kruopščiai planuoti savo mitybą. Jie patys !!!
Tiesiog nereikia dejuoti, kad yra kažkas apie asmeniniu treneriu, avokado pora pusryčius ir saulės denio antrame aukšte jūsų namuose.
Pasirodo, kad vidutiniškai uždirba moteris neturi teisės ieškoti geros, jau nekalbant apie mažai apmokamiems, jie nebuvo vietą pasaulyje plonas ir tinka. Aš tikiuosi, kad jūs turite drąsos įsiklausyti į tai ir avokado trūksta gali išgyventi. Taip, čia yra atradimas čia. Viskas šiame pasaulyje sinonimiškai. Egzotinių vaisių vaidmuo yra gana sugebėti atlikti įprastą obuolių ir nepatraukli, asmeninis treneris ir gerą laimikį ant sporto salėje, gyvenančių kaimynystėje, ir net tokie dalykai kaip soliariume ar baseinas, jau seniai visiems prieinama.
Moteris gali pasiekti puikių rezultatų neturint kai kurių neišspręstų genetinius polinkius ir didžiulis banko sąskaitą - tik jėga valios ir visiškai suprasti, ką jis turi pasiekti savo tikslus, ty kūno transformaciją.
Kitas svarbi detalė. Neturėtume nuvertinti įtaka estetinio, sveiko kūno galia jūsų sveikatai. Jausmas sveikatos savaime yra geriausias atlygis už visas pastangas.
Numesti svorio, jūs iš karto jaučiasi, kiek lengviau buvo gyventi.
Ir tai daryti aerobika, jūs tuo pačiu metu kurti kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos, du galingiausią variklį mūsų kūno. Organizmas pradeda greitai perteikti šalutinius produktus ir toksinų kažkaip įstrigę kūne. Pradžia tvirtai auga, o kiti organiniai struktūros organas - raumenys, raiščiai ir sąnariai yra sustiprintos, kūnas tampa daugiau estetinę išvaizdą ir tampa atsparus stresui, judresni.
Dabar jūs matėte, ką lobiai kupinas fizinių pratimų? Oi, dar ne? Na, tada klausytis kitų.
Žinoma, tikimybė, kad daugelis moterų po tokio panegirika skubėti į salėse ir sveikatos centrai, ten prisijungti prie naujojo organo sudarymo sakramentą yra nereikšmingas. Yra daug priežasčių: tinkama atstumas nuo gyvenamosios vietos salė / studijų / darbo krūvio darbe ir namuose, trūksta pinigų mokėti už pamokas ir kt.
Kartais klasės trukdyti net kvailystes, pavyzdžiui, varžymasis priešais kitų lankytojų kambaryje.
Dauguma iš šių priežasčių yra tik pasiteisinimai. Jūsų tūkstančiai viena iš priežasčių, manau, dešimt tūkstančių galimybes jų sprendimus. Bet mes neįeis į diskusijas, nes tai - tema kitą straipsnį, ir stengiasi pasiekti bendrą sutarimą.
Pradžia darbus gali būti nustatytos ir namuose, be sudėtingų treniruokliai ir prietaisų su minimaliu - šviesos baras, keletas hanteliai, praleidžiant virvės, gumos juosta arba plėstuvų - ir pasiekti padoraus rezultatus.
Norint rasti už Jus metodo mokymo tinka nebūtinai brangus kambariai, įdaryti su naujausiais pasiekimais sporto mokslui. Žinoma, tai tik pradžia. Bet galiu jus patikinti, kad, kai jūs pradėsite gauti priklausomas ir tik jums pastebimų rezultatų, Kelias į salę nustos gąsdinti tave, ir dalyvio mokestis, atrodo nedaug mažas, palyginti su suma, kurią praleidžiate naujų drabužių - jau kita pusė pamiršta tave dydžio savo kūno pasikeitė.
Be to, į salę klases yra gerai, nes jie leidžia sau psichologiškai prisitaikyti prie mokymo, kad yra orientuota į pieną ir verkia pabėgti Dityatki iš neišsprendžiamų problemų. Bet tai ateityje, taip ilgai, kaip mes nakvojome dėl to, kad jūs galite užsiimti savo namuose.
Galbūt jums bus nustebinti savo teiginį, kad tapti sveiki ir gražūs negali sverhnavorochennyh programas ir egzotiškų dietų.
Šie paprasti metodai jau buvo išbandyta tūkstančiai visiškai normalu "vidutinis" žmonių. Taip, jūs galite paversti save naudodamasis namuose be specialios įrangos, ir net be specialių drabužių - tik jėga valios. Stebuklai? Ne, tik aiškiai suprasti jų problemas ir jų sprendimo būdus.
Pradėkite savo pakeitimai turėtų būti tikimasi, ypač į galvą. Tik tada, kai tikslas yra atrinkti ir Jums aiškiai nurodė, galite tikėtis jokių rezultatų. Priprasti prie minties, kad turite nuolat ir kantriai dirbti. Persikėlimas trūkčiojimais ir atkalba, ką galite padaryti šiandien, jums greičiausiai bus nusivylęs. Laikyti teigiamą požiūrį ir gerą tempą.
Vandens nusidėvi akmenį, kiekvieną dieną bando eiti šiek tiek toliau, kad kai kurie mažai Tvist, tiek pagerinti savo kūną.
Ar negali būti tingus išmokti naujų pratimų, įdomių faktų apie mitybos ir poilsio - trumpai tariant, viskas, kas gali padėti jums.
Įvertinti savo sugebėjimus ir tikrai įdėti realius tikslus, kad artimiausioje ateityje, taip negali būti nusivylęs.
Nesitikėkite, tačiau kada nors gauti kitą "magišką formulę" momentiniù transformacija jūsų kūno. Tik jūs galite žinoti, ko jums reikia ir ko nereikia daryti. Žinoma, turime sunkiai dirbti, tačiau tai neturėtų gąsdinti jums.
Kiek mėnesių ar metų imsis statyti naują kūną?
Tai vėl priklauso nuo jūsų, nuo jūsų pradinio fitneso lygį ir atkaklumo, su kuria jūs imtis dėl priežasties laipsnį. Bet kokiu atveju, po kelių savaičių, jūs pastebėsite, kai dėl geriau pakeitimus.
Kiek svorio jūs turite prarasti? 5, 6, 10, 12 kilogramų?
Pagrindinė idėja yra ne svorio, ir iš naujo ją palaipsniui, be daug smurto per kūną.
Per griežta dieta, keista, suteikia priešingas laukiami rezultatai. Tai, kad kūnas reaguoja į maisto trūkumo tokiu pačiu būdu, kaip ji yra išsaugomi nevalgius laikotarpiu - dega mažiau kalorijų. Per staigus perėjimas ir neįprastų apribojimai maisto neduoda jums melodija galimybę į riebalų deginimą, ir jūs kenčia. Kaip rezultatas, proterpev o, grįšite į ankstesnį režimą ir saugiai rašyti dar daugiau svorio! Deja - nėra tokios dietos, kuri per trumpą laiką bus paversti Jus nuo mėgėjų spurgos ir harmoningas žavinga. Efektyviai, tik vienas - teisingas ir sveika mityba, kaip gyvenimo būdą. Jūs neturite kankinti save, jūs turėtumėte turėti įdomus ir jūs gausite tai, jums tereikia priprasti prie to, kad jūsų gyvenimas ir jūsų požiūris į maistą pasikeitė.
Aš suprantu, kad norite, kad visi vienu metu. Bet aš manau, kad tai nėra būtina kartoti šį nuobodų pamokslą, kad tai neįvyks.
Pagalvokite apie tai: dump 1 kilogramas per mėnesį jums lengvai, o tai reiškia, £ 12 per metus! Moteris, vykdydamas 12 £, atrodo visiškai skirtingi (pradėti su tuo, kad drabužiai bus 2 dydžiai mažesni).
Žinoma, bendras svoris išmesti priklauso nuo daugelio veiksnių: kokia užduotis padedu prieš jus ir kiek sveriate daugiau nei įprastai taip pat intensyviai sportuojate, jūsų gyvenimo būdą ir tt Bet kuriuo atveju, netampa atkalbinėjo, jei vieną mėnesį jums nereikia nieko po kito, jūs galite prarasti tiek pat, kiek 2 £ išmeskite. Ir rezultatas vis tiek bus įspūdingas.
Kas būdai mokymo pasirinkti? Be aerobika, stiprumo mokymas naudinga - 1-2 pratimai per raumenų grupės. Pasirinkite daugiau "kompleksas" judėjimą, priversti dirbti didelius kūno plotus, pavyzdžiui, sit-ups, push-up, traukti.
Neperkraukite. Iš to, kad po treniruotės pajusite senojo nuolaužos, svoris pradeda tekėti iš organizmo ne sparčiu tempu. Pakanka tris kartus per dieną pusvalandį užsiima stiprumo mokymas ir pats - aerobika (plaukimas, bėgimas, važiavimas dviračiu).
Nepaisant tariamas paprastumas, visa tai - tik etapai, Grand statybinių kad nesibaigia minutę ...
Ir, kaip su bet kuriuo statybos, viskas yra tarpusavyje susiję. Fondas - sveika mityba ir tinkamas gyvenimo būdas, sienos - fizinė veikla, ir galiausiai, stogas - jūsų patrauklumas, pasitikėjimas savimi ir rytoj. Ir geriau medžiaga, daugiau profesionalių technologija, tuo ilgiau jis truks jūsų grožį ir jaunystę ... Beje, saugumo, taip pat neturėtų būti apleisti ... Sėkmės!