Pratimai po trūkio turi būti dozuojamas ir įvairus. Jie turi reguliariai atlikti, tai pagerins kraujotaką ir audinių mitybą palaipsniui atsigauti. Randai ir sąaugų, įskaitant vidaus, taps mobili ir palaipsniui perduoti variklio atsigavimą.
Jei pažeisti sausgysles pirštų atkurti judėjimo koordinavimo pratimai naudoti su tvirtinimo ant drabužių: nėrinius batraiščių, užsegamas mygtukus ir užtrauktukų, diržai, mygtukus ir kabliukų. Visi šie veiksmai turi per dieną būti pakartota kelis kartus. Na treneris rankos raumenis Grunto medžio savo kaklaraištį. Jūs taip pat galite padaryti įprastą namų ruošos darbus: plauti indus rankomis paciento, geležies drabužiai, mezgimo ir maisto ruošimui. Svarbiausia - nereikia persistengti, taikymas neturėtų lydėti skausmas, tik lengvos nuovargis rankoje jausmą.
Pratimų šiltame vandenyje, be to, į raumenų grupių vystymosi, pagerinti cirkuliacinius audinius paveikta rankos. Įmerkite ranką į dubenį ar kitą indą su vandeniu, kad vandens lygis buvo virš alkūnės sąnario. Lankstumu ir išplėtimas Jungtiniame galūnių, pasukite jį nuosekliai ašis abiem kryptimis. Paimkite į ranką mažą guminį kamuolį, - taip, kad tilptų į delną, kai sulenkta. Paeiliui suspausti ir išskleisti rankas, išleido kamuolį ir vėl jį vartoti iš apačios. Taip pat gali būti dedamas ant dubens smulkiems daiktams, pavyzdžiui, mygtukų apačioje, ir surinkti juos. Tai bus atkurti judesių koordinavimą.
Norėdami paspartinti kraujotaką atsigavimą paveiktų audinių mumija rankų naudoti kaip tepalo. Sumaišykite šį kremą su rožių aliejumi ir švelniai įtrinti į lūžio vietoje. Jei susirūpinęs skausmo šioje vietoje, jūs galite padaryti paraiškas žaliavų bulvėmis. RUB ant šiurkščiavilnių tarka, suformuoti "pyragą" su bulvių masė ir taikomas gerklės vietoje. Tai palengvins skausmą, naudoti šį metodą kaskart jaučiasi padidėjęs diskomfortą dėl lūžio zonoje.
Na malšina skausmą ir atstato kraujotaką Comfrey tepalą. Dėl šios džiovintų lapų šio augalo puodelį, sumaišoma su saulėgrąžų aliejaus stiklo. Virinama ant mažos ugnies mišinys pusvalandį, tada padermė, pridėti vitamino E ir vienas ketvirtadalis puodelio bičių vaško. Atvėsus, taikomos svorį ant gerklės vietoje vieną valandą, uždėti tvarstį ant viršaus. Naudokite Comfrey tepalo du kartus per parą septynias dienas.
Be fizinės terapijos ir tepalai į rankinį funkcijos atkūrimo Nutraukęs žaisti tinkama mityba ir vitamino terapija vaidmenį. Įtraukti į savo mitybą maisto, kuriame gausu kalcio ir silicio: varškės, pieno, duonos su sėlenomis, žalios daržovės, ropės ir alyvuoges. Vitaminai geriausiai imtasi kompleksų pavidalu, o jų turinys yra suderintas tokių formulių.