Po antrašte tendencijos: oggi surinkimo 2010
Šiandien moterų žurnalas pasakoja apie JustLadyperteklius vitaminų organizme ir jos pasekmės.
Yra žinoma, kad visi vitaminai yra padalintas į riebalų-tirpios ir vandenyje tirpus. K yra riebaluose tirpių vitaminų A, D, K, E ir F. Visos kitos medžiagos ir rūgštys sudaro iš vandenyje tirpių vitaminų grupei.
Riebaluose tirpių vitaminų gali kauptis kepenyse ir riebaliniame audinyje žmogaus kūno, todėl labiausiai bendrą vitamino perteklių šioje grupėje. Sunkiausias poveikis pastebimas neperteklius vitaminais kūno Ir D.
Perteklius vitaminų organizme atskirti dviejų tipų: ūminis ir lėtinis.
Ūmus hipervitaminozės (padidėjęs vitaminų organizme) įvyksta vieną didelį dozės vitamino apsinuodijimo. Lėtinė forma vystosi reguliariai ir ilgą laiką naudoti vitaminų kiekius, viršijančius reikiamą poreikį. Kai kuriais atvejais, hipervitaminozės gali atsirasti, jei turite padidėjusį jautrumą į medžiagą.
Simptomai perteklių vitaminų organizme
Vitaminas
Šis vitaminas mes gauti iš gyvūnų (retinolio), ir daržovių ir vaisių (karotenas), ir trečioji įleidimo turėtų būti ne retinolio ir karotinus iki dviejų trečdalių. Kasdien reikalavimas šio vitamino suaugusiajam yra apie 1 mg retinolio arba 6 mg karotino, kai jis ateina į vitaminų papildus.
Vitamino A perteklius organizme gali pasitaikyti su dažną raštu į poliarinių gyvūnų ir paukščių, kepenų, o taip pat per didelio administravimo narkotikų, kurių sudėtyje yra vitamino A.
Ūminio hipervitaminozės simptomai atsiranda per pirmąsias valandas po vaisto vartojimo aukšto dozę. Jis yra būdingas pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir svaigimas, o kartais ir sąmonės netekimas ir traukuliai. Antrąją dieną bėrimas, kuris palaipsniui virsta lupimasis.
Lėtinisperteklius vitamino organizme gali išsivystyti nuo vieno mėnesio iki vienerių metų ir išreiškiama palaipsniui didinti nerimas, pernelyg dirglumas, nemiga. Taip pat pastebėta šlapimo takų ir inkstų ligos, nuostolių, trapūs ir sausi plaukai, kraujavimas iš nosies, patinimas, įtrūkimų ant lūpų, padidėjęs prakaitavimas pažeidimus.
Su vitamino A perteklius turėtų būti ribojamas produktų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos naudojimą ir įtraukti į vitamino C. dietos
Vitaminas D
Kasdien reikalavimas yra apie 25 mg suaugusiems.
Perteklius vitamino organizme Dažnai atsitinka, kai perteklius dozės alkoholio tirpalo vitamino D. Simptomai Ūminio hipervitaminozės pasirodys pirmosios dienos arba per vieną ar dvi savaites, sušvirkštus dideles dozes narkotikų. Lėtinis perteklius vitamino organizme daro jaučiamas maždaug 4-6 savaites.
Simptomai perteklius vitamino D yra apetitas, silpnumas, pakilusios temperatūros, slėgio, nevirškinimas ir virškinimo trakto, raumenų skausmai, galvos skausmai ir nuostolius.
Vitaminas K
Kasdien reikalavimas suaugęs - 20 mg. Įperteklius vitamino K organizme plėtoja tendenciją trombozės.
Vitaminai E ir F
Paros norma vitamino E - 15 mg vitamino F norma nėra nustatyta dar. Į šių vitaminų organizmui perteklius nėra toksiškas, žalos sveikatai hipervitaminozės neatskleidė.
Kaip jau buvo minėta, daugiausia susikaupę riebaluose tirpių vitaminų, vandenyje tirpus, nes išsiskiria skystis, ir atitinkamai, jų trūkumas yra dažnesnis. Nepaisant to, gali būti atvejų,perteklius vitaminais kūno ir ši grupė.
Vitaminas B1
Paros dozė yra 1, 2-2, 6 mg vyrams ir 1, 1 1, 9 mg moterims.
Simptomai perteklius vitamino organizme: kepenų ir inkstų, kepenų suriebėjimas sutrikdymas.
Vitaminas B4
Dienos reikalavimas - 0, 5-1 mg.Perteklius vitamino organizme galima identifikuoti pagal šių požymių: slėgio nuostolių, seilėjimasis, aktyvavimo žarnyno peristaltikos, slopinimo aktyvumą, širdies.
Vitaminas B6
Dienos norma yra 1, 4-3 mg vyrams, 1, 3-2 mg moterims.
Simptomai hipervitaminozės: alerginės reakcijos, kraujo apytaką galūnėse.
Vitaminas B9
Dienos reikalavimas - 0, 2 mg.
Su folio rūgšties perteklius organizme yra polinkis į alergines reakcijas, kurių inkstų funkcija sutrikusi, irzlumas.
Vitaminas B 12
Dienos norma - 3 mg.
Simptomai perteklius vitamino organizme: Dirglumas, padidėjęs kraujo krešėjimo, alergijos.
Vitaminas C
Paros dozė - 60-90 mg vyrams, 60-80 mg moterims.
Be hipervitaminoz pažymėtos sutrikdymo inkstų, kepenų, kasos, inkstų akmenų, virškinimo trakto sutrikimas, kalcio apykaitos sutrikimo ir absorbcijos B grupės vitaminų, širdies sutrikimo, miego sutrikimai, ir centrinės nervų sistemos funkcijų.
Vitamino PP, B3
Kasdien reikalavimas nikotino rūgšties 15-28 mg vyrams ir 12-20 mg moterims. Be hipervitaminozės rasti kepenų suriebėjimas, malabsorbcija vitamino B1. Kaip gydyti gali būti taikoma folio rūgšties ir vitamino B12.
Visi kiti vandenyje tirpių vitaminų esant tam tikram perteklių jokių toksinių efektų ant kūno.
Paros dozė yra skiriamas požiūriu sveikų suaugusių žmonėms. Be ligų specialiųjų sąlygų (vaikingoms patelėms, laktacijos), vaikystės ir senatvės gavimo dozių vitaminų ir jų sąrašo aptarti su gydytoju.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady