Vitaminas E nėštumo metu yra dar svarbesnis. Jo dėka, sumažino riziką persileidimo. Tokoferolis remti normalią placentą, todėl jo naudojimas yra ypač svarbus pirmaisiais nėštumo.
Be maisto, didžiausias skaičius tokoferolio esančių augalinių aliejų, grikių, pupelių, žali. 30 gramų alyvuogių, kukurūzų, sėmenų arba saulėgrąžų aliejaus iš viso pateikti įprastą kasdien reikalavimas vitamino E. Bet aliejus turi būti suvartotas savo gryna forma, nes termiškai apdorojant tokoferolio maiste drastiškai sumažintas.
Vitaminas E nėštumo nustatyta medicinos specialistas, kuris lemia jo paros sunaudojimo norma, atsižvelgiant į asmens sveikata valstybė. Vitamino gana pavojinga, perdozavimas, nes jis linkęs būti deponuojami riebaliniame audinyje ir kaupti. Patikimi duomenys apie tai, ar jis gali turėti neigiamą poveikį vaisiui nėra, bet tai yra geriau ne rizikuoti.
Planuojate pastoti, atsižvelgiant vitamino E antroje ciklo pusėje, nes ji prisideda prie gerinimo moterų organus. Kai kuriais atvejais, tai padeda sukurti infantilių gimdą, ir normalizuoja kiaušidžių disfunkcija.
Dienos kūnas turi 10 mg tokoferolio. Tokoferolis turi gerti vieną kartą per dieną valgio metu. Nėštumo metu, poreikis didėja, todėl dozę gali kinta nuo 15 iki 20 mg, nors kartais gydytojai paskirs didelę normą. Vitaminas E gali būti naudojami tiek grynos formos ir specialaus komplekso vitaminų, pastaruoju atveju, abejo, apie dozės išnyksta patys.