Ženklai depresijos jaunoms mamoms
Žinoma, požymiai depresija gali būti skirtingos kiekvienai moteriai, o taip pat išorinių priežasčių, kad sukeltas jį. Ji taip pat gali pasireikšti įvairiais būdais: kai kurios moterys tampa labai graudus, kiti nuolat bloga nuotaika, kiti erzina kas mažai dalykas. Tačiau depresija nėščioms moterims nėra apriboti savo įtaką tik emocinė būsena iš būsimos motinos, jis gali turėti įtakos jos elgesiui ir net sveikatai. Todėl jūs turite būti atsargūs savo simptomus ir reaguoti į juos. Ženklai depresija nėštumo metu gali būti priskirtas; apatija, dėmesio, nuolatinis nerimas, dirglumas, miego sutrikimas, nuovargis ir nuolatinis jausmas nuovargis, liūdesys, Šypsenų trūkumas.
Ką nėščia depresijoje
Suprantu, kad gyvenimas nėštumo baigiasi, toliau eiti į darbą, susitikti su draugais, kartu su savo šeima, neneigiu sau pramogų, o ne pašalinti nuo to, kas vyksta aplink juos.
Nėštumo metu, galite tiesiog užšokti daug atvejų, ir rūpesčius. Darbe, jums reikės užpildyti ir perduoti visus savo reikalus, namuose jums reikia paruošti viską dėl savo kūdikio gimimo, atlikti remontą, pirkti kraitį, ir tt Jūs taip pat atsižvelgti į jų trapių pečių, jums reikia atsipalaiduoti ir persvarstyti prioritetus. Šiuo metu, svarbiausia - rūpintis savo sveikata ir gerove vaikui. Skirk laiko atsipalaiduoti, rūpintis savimi, tai padės jums susidoroti su visais planinių darbų.
Rūpinkitės savo sveikata, apsilankykite sporto užsiėmimus būsimoms mamoms, eikite į baseiną - tai ne tik mokesčių už kūno, fizinio aktyvumo ir pagyvinti savo sielą.
Jūs turite suprasti, kad dabar jūs esate atsakinga ne tik už save, bet ir fizinei ir psichinei sveikatai negimusiam vaikui. Jūs esate suaugęs, atsakingas asmuo, todėl pabandykite užgniaužti užuomazgų savo blogų minčių ar nuotaiką.
Ar nenukentės vienas - konsultuoti ir pasidalinti savo patirtimi su draugais, kurie turi vaikų su giminaičiais. Pasikonsultuokite su psichologu, jei depresija buvo atidėtas.
Nepriklausomai nuo jūsų aplinkybių, vaikas neturėtų nukentėti nuo jo, ir pakeisti juos, patenka į depresiją, jūs vis dar negali. Todėl tai geriau Mėgaukitės būsimoms mamoms malonumais, dažnai vaikščioti, ieškoti gerų, gerų filmų, klausytis savo mėgstamos muzikos.