Dolce Vita
Slaugos motina yra vienodai žalingi ir griežta dieta ir netvarkingai valgyti bet ką ir viską. Gydytojai vienu balsu sako, kad moterų galia žindymo laikotarpiu turėtų būti subalansuota ir maistingą - mama reikia daugiau maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, nei bet kuriuo kitu metu.
Saldainiai buvimą dieta slaugos mama, bet skaičius ir kokybė jų poreikį būti apribota. Angliavandenių gausa gali sukelti kūdikio virškinimo, kai gydo, gali sukelti alergines reakcijas.
Smaližius gali nesijaudinkite - saldainių sąrašas leidžiama maitinančioms motinoms, yra pakankamai didelė. Paprastai, žindanti motina leido ledų ir Zefyrai (be šokolado), saldainiai, vaisių saldainiai, karamelizuotomis vaisių, džiovintų vaisių, sutirštintas pienas. Pageidautina Zefyrai, žele ir saldainiai esančio kompozicijoje nėra želatina, pektinas - tai yra lengviau absorbuojamas organizme. Ne draudžiamas namų uogienes ir kompotus, pyragai, saulėgrąžų chalva, pyragai. Tai vienas rinkinys yra pakankamai diversifikuoti dietos ir patenkinti net reikliausių skonį.
Užimti žindanti motina saldumynai turėtų būti minimalus dirbtinių spalvų ir skonių. Saldainiai, namų virti, naudinga parduotuvėje nusipirko - tai yra lengviau užtikrinti šviežumo ir natūralių ingredientų.
Tai geriausia pirmenybę maisto pagaminti be kiaušinių to, ir nėra jokių riebalų kremas.
Iš pirmųjų dienų po gimimo yra geriau apriboti saldumynus - išplėsti dietos gali būti vėliau, po trijų ar keturių mėnesių. Jei jauna mama negali įsivaizduoti gyvenimo be saldus, tai yra įmanoma, kad pabandyti bananas, keptų obuolių, džiovintų (galetnoe) slapukus.
Bet naudojamas vietoj cukraus pakaitalų, jei tai nėra nurodyta dėl kokios nors priežasties gydytojas, ne - prognozuoti į vaiko kūno atsakas yra labai sunku dirbtinių saldiklių. Kraštutiniu atveju galite naudoti saldainių pagaminti fruktoze - jūs galite juos rasti specializuotose parduotuvėse ar didžiųjų prekybos centrų, kurie parduoda produktus diabetikams.
Ar šokoladas?
Dauguma kurstė aistras apie šokoladą - kakavą, jame yra stiprus alergenas, net nedidelis kiekis šio delikatesas gali sukelti alerginę reakciją vaiko - bėrimas, odos paraudimas, niežulys, pilvo skausmas. Jei tėvai ar kiti giminaičiai kūdikiui nėra linkę alerginių reakcijų ir tuo pačių trupinius nekilo prieš alergijos simptomai bet kurių kitų produktų, žindanti motina gali sau keletą vienetų. Tai geriau, jei jis nėra kartaus, ir pienas šokoladas, ir pageidautina, kad būtų prasideda po to, kai kūdikis paverčia bent tris mėnesius.
Nepamirškite, kad baltas šokoladas taip pat gali sukelti alergiją dėl kakavos sviesto kiekis.
Tas pats taikoma jokių riešutų, braškių, medaus, saldainių, pagaminti ant citrusinių vaisių pagrindu - šie produktai yra išvardyti įpareigoti alergenai turėtų juos naudoti atsargiai.
Bet koks naujas produktas yra geriausias duodama su pašaru, nedideliais kiekiais, ir į poreikį stebėti vaikas reakcija - jei kūdikis skruostai išbėrimas ar pradėjo dieglius turi pasiduoti goodies ir grįžti prie senosios dietos.
Ar žindote kūdikį ir dietos
Hipoalergicznych dietos paprastai diktuoja griežta būtinybė. Sąrašas patvirtintų produktų yra žemas, ir, kaip taisyklė, saldumynai yra praktiškai nėra. Tačiau yra atvejų, kai motina vaikai, kurie neturi alergijos, vis dėlto riboja savo mitybą, nes baimės priaugti svorio.
Griežtos dietos gydytojai nėra laukiami dėl dviejų priežasčių. Pirma, apriboti savo mitybą, maitinimo krūtimi motina neigia jos kūdikis, reikalingos jų augimui ir vystymuisi medžiagų. Antra, jei motina yra nusilpusių, maistinių medžiagų, vitaminų koncentracija ir mikroelementų piene jį ilgą laiką vis dar išliks didelis dėl to, kad motinos kūne - jis yra kupinas su dantimis dėl kalcio trūkumo, geležies stokos anemija, prastos mitybos sunaikinimo.
Dėl griežtos dietos gali nustoti laktaciją, todėl ji yra gera galvoti, kas yra svarbiau - išlaikyti figūrą ar maitinti savo kūdikį motinos pieną.
Žindymas - tai ne laikas numesti svorio ir sunku skaičiuoti kalorijas. Svarbiausia - nereikia persivalgyti cukraus produktus, nurašymo Niewstrzemięźliwość valgyti ant abejotinos teisinės "žindanti motina turėtų valgyti už du." Norėdami padidinti energijos suvartojimą žindymo laikotarpiu rekomenduojama ne daugiau kaip 500-700 kalorijų, o ne iš sausainių ir saldainių sąskaita, bet ne produktų, kurių sudėtyje yra lėtai angliavandenių, mėsos, pieno produktų sąskaita.
Mes neturėtume pamiršti, kad sunkios apribojimai maisto sukelia stresą, kenkia slaugos motinos ir kūdikio. Mėgstu mažų malonumų nėra verta - vaikas yra svarbu, kad šalia jo buvo ramus ir ramus motina.