Pasiruošimas nėštumui

Pasiruošimas nėštumui
 Norėdami būti tikri, sėkmingo nėštumo, yra tai, kad vaikas gims sveikas, būtina iš anksto pradėti ruoštis šiam devynių mėnesių kelionę.
 Visų pirma, nustokite vartoti geriamuosius kontraceptikus (geriausia - per tris mėnesius prieš numatomą nėštumo) ir nepamirškite, kad geriausias laikas koncepcijos - penkių dienų, įdomų laiko prieš, per ir po ovuliacijos. Norėdami padidinti nėštumo tikimybę visoje menstruacinio ciklo reguliariai (kartą per savaitę) pasimylėti.

Nėščia motina ir ateities popiežius turėtų atkreipti dėmesį į sporto. Jei turite antsvorio, jis yra kupinas su medžiagų apykaitos ligų ir hipertenzijos vystymąsi. Todėl mano, kaip numesti svorio nepakenkiant sveikatai per pratybų. Venkite streso: jie turi neigiamos įtakos jūsų ir negimusiam vaikui ir net gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Jūsų psichikos taikos - apie sveiką kūdikį garantija.

Tai labai pageidautina, kad būtų rūkyti arba sumažinti šią veiklą iki minimumo. Pakeiskite gerinimo savo mitybą kryptimi. Labai svarbu, kad organizmas gauna būtinas tinkamam ir sveikai vystytis vaisiaus vitaminų ir mineralų, dar prieš zachatiya.Tem kurie mėgsta kavą, reikia bandyti jį naudoti mažiau, ypač nėštumo pradžioje. Atkreipkite dėmesį į folio rūgšties, pradėti jį vartoti prieš pastojant (12 savaičių). Ši rūgštis randama tamsiai žalios spalvos daržovės: špinatai, brokoliai, ir apelsinų.

Jei kas nors iš jūsų šeimos turi polinkį į paveldimas ligas - būtinai pasitarkite su šiuo klausimu su specialistu. Ir būtinai turi būti stebimas ginekologą paneigti infekcinių ir uždegiminių ligų.

Ir, žinoma, galvoti apie tai, ką gali duoti ateityje vaiko, nustatyti sau šviesesnį suvokimas savo gyvenimo, meilės jam - tai padės geriau perkelti nėštumo ir gimdymo be komplikacijų laukti jūsų kūdikiui.

Žymos: nėštumas, parengimas