Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai užsisakyti maistą ir sportuoti. Nereikia sėdėti ant sudėtinga ir kieto dietą ar, priešingai, piktnaudžiauja maisto. Jums tiesiog reikia vadovautis sveika ir subalansuota mityba principus, sumažinti riebalų kiekį maiste maisto ir angliavandenių. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į motorinio aktyvumo. Kūno gana paprasti pratimai ryte išlaikyti raumenis formos.
Žinoma, reikėtų mesti rūkyti ir piktnaudžiavimu alkoholiu - aplinkos sąlygos Metropolis jau gerokai apsunkinti gyvenimą.
Turi būti konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistas nusprendžia padaryti testai AIDS ir hepatitas. Moterims reikia patikrinti antikūnų raudonukės statuso ir, jei reikia, iš anksto pasiskiepyti. Jei atliekamas vartojant bet kokį vaistą, pasitarkite su gydytoju, jei vaistas turės poveikį gebėjimui pastoti.
Išankstinis turėtų elgtis visi lėtinėmis infekcijomis, įskaitant pažeisti ėduonies dantis - nėštumo metu, infekcijos gali tapti aktyvus ir pakenkti vaisiui.
Patariama vengti stresinių situacijų, kiek įmanoma, ir praleisti daugiau laiko poilsiui, įskaitant lauke.
Daugelis atsisako duoti patarimus elektromagnetinę spinduliuotę, tačiau šiuolaikinėje pasaulio alsuoja kompiuterius, mobiliuosius telefonus ir mikrobangų krosnelės, tai vargu ar įmanoma. Todėl turėtumėte bent pabandyti sumažinti šių prietaisų naudojimą.
Būtų malonu pabandyti pašalinti buitinių chemikalų poveikį organizmui. Pageidautina, kai darbo aplink namą naudoti gumines pirštines.
Porą mėnesių prieš pastojant reikia nustoti vartoti hormoninius kontraceptikus. Daugelis gydytojų rekomenduoja vartoti folio rūgšties, arba bent jau valgyti maisto su dideliu kiekiu jį, pavyzdžiui, kopūstai, morkos ir burokėliai.
Ir, žinoma, labai svarbu teigiamas požiūris. Tai nėra būtina laikytis kai kurių griežtų taisyklių dėl laiko, jums tiesiog reikia mėgautis procesą. Nėštumas nereikalauja daug laiko.