Vadovas visada skauda, kai žmonės pavargsta. Nėščia moteris turi dirbti, kartais iki paskutinio nėštumo mėnesio, todėl perkrovos darbe ir streso poveikis organizmui yra neišvengiamas. Padidina poilsio - miego mažiausiai 8 valandas, su sapne būti pilnas ir stiprus. Per darbo dieną organizuoti periodiškai pertraukos - atsistoti nuo stalo, kvėpuoti oru, ir vaikščiojo per koridorių.
Dėl būsimos motinos yra labai svarbi stabili emocinė būklė - stengtis išlaikyti teigiamą požiūrį ir gerai atrodo viskas, kad jus supa. Jei galite padėti aromaterapija, tada gydyti save į savo mėgstamų kvapų ir gerai pasirinkta klasikinė muzika padeda atsipalaiduoti ir pabėgti nuo problemų.
Galvos ir kaklo masažas padeda reguliuoti kraujo apytaką, todėl paprašykite, kad kas nors jums paslaugą pačios arba veikti per pakaušio ir laiko dalis, minkyti kaklo raumenis. Jei skausmas sunkėja, tada pridėti prie kaklo gabalas audeklo skiaute, įmirkyta šalto vandens, ir įsiurbti vėsioje, tamsioje patalpoje tiek.
Netinkama mityba ir gliukozės trūkumas gali sukelti galvos skausmą nėštumo metu. Ne greitai, bet stebėti savo mitybą, pirmenybę šviežių vaisių ir daržovių. Jei dažnai turi būti tvankus ir dūmų pripildytoje kambariai, stenkitės tokių vizitų - iškart išeiti į gryną orą. Naudinga jums vaikščioti ir juda daug - kasdien eiti į parkus, su daug žalumos. Jei jūsų diskomforto priežastis edemą, įskaitant nosies ertmę gleivinės, nosies ertmę su fiziologiniu tirpalu drėkinama ir naudojimo leistinas vazokonstriktorius lašai.