Namuose, nėštumo metu žemesnis slėgis yra įmanoma, pasitelkiant konkrečias pratimų. Pavyzdžiui, siekiant sumažinti nykščio padas yra prispaustas prijungimo tašką su stuburo galvos spaudimą, atsižvelgiant į dešimties ir išleista per manipuliavimo kelių sekundžių yra kartojamas antrą kartą. Arba dar vienas pratimas: viena vertus stipriai suspausti ir ištempti didžiuoju pirštu antrosios pusės, rankos turi pakaitinį narį. Pratimai yra geriausia padaryti atsisėdus arba atsigulus, kaip padidinto slėgio reikia poilsio. Patartina ne skaityti ar net bet kokiu būdu įtempti akis.
Neleiskite aukštą kraujo spaudimą, ir ją sumažinti, galite naudoti beržo arba burokėlių sulčių. Na sumažina slėgį ir spanguolių putėsiai. Virėjas spanguolės (apie trečdalis puodelio) išspausti sultis, tortas užpilkite verdančiu vandeniu ir padėkite ant ugnies 5 minutes, tada kamieno. Pridėti šaukštas manų kruopos, virti 20 minučių, retkarčiais pamaišydami. Supilkite 3 šaukštus. šaukštai cukraus, užvirkite ir atšaldomas, tada šluotelė, pilant šaltą spanguolių sulčių. Galite virėjas moliūgų ir sultinio 200 g moliūgų, kurį reikia virti virš mažos ugnies, kol minkšta, vėsioje ir pridėti medaus. Padės sumažinti slėgį ir Rowan sulčių, tačiau ji gali naudotis ne daugiau kaip 2 šaukštai. šaukštą 3 kartus per dieną, arba jis gali veikti kaip vidurius.
Jei slėgis pakyla nėštumo metu pakankamai dažnai, būtina sumažinti valgomųjų riebalų ir druskos kiekį, atsisakyti stiprios arbatos, kavos ir šokolado. Tai yra labai naudinga valgyti žalios morkos ir kopūstai, pagardinti juos su augaliniu aliejumi, gerti silpną arbatą su citrina, imtis atvėsti dušas.