Kaip sustiprinti imunitetą nėščia

Kaip sustiprinti imunitetą nėščia
 Nėštumo metu ji yra būtina, siekiant pagerinti apsauginę funkciją kūno, nes jis trunka suma padidėjo mineralinių medžiagų ir vitaminų. Lygis imuninę apsaugą, turi tiesioginį poveikį negimusiam vaikui sveikatai.
 Žinoma, ji yra būtina peržiūrėti dietos. Maisto nėščioms moterims reikia įtvirtinti ir praturtintas naudingų mikroelementų. Visų pirma, tai šviežių vaisių ir daržovių, žolelių ir pieno produktus. Nuo aštrus, sūrus ir riebus maistas turėtų būti vengiama, nes tai neigiamai veikia vidaus organų motinos ir vaiko būklę. Reikėtų prisiminti, kad nėščia moteris turi valgyti maistą mažomis porcijomis intervalais.

Siekiant pagerinti nėščiųjų imunitetą reikia reguliariai pasivaikščioti gryname ore, lengvas naudotis, kad pašalinti spūstis organizme. Patartina kaitalioti fizinio aktyvumo ir poilsio, nes miegas yra labai svarbus bendram sveikatos moterų. Taigi, nereikia pervargimas kūną, bet jokiu būdu leidžiama mažą aktyvumą, kaip ji sumažina apsauginę funkciją.

Nėštumo metu skiriamas skiriamas ypatingas vitaminas B kompleksas, kuris padidina imunitetą. Pavyzdžiui, folio rūgštis yra būtina normaliam augimui ir vystymosi vaisiaus, kalcio dalyvauja kaulų formavimosi, magnio paveikia nervų sistemą.

Patartina vandens valymo, kad prisidėti prie sukietėjusios organizme. Pavyzdžiui, galite pradėti su kontrasto dušas apatinių galūnių ir valymas su rankšluosčiu mirkyti vandenyje. Vandens temperatūrą keitimas sukelia stresą organizmui, kai jis bus išvystyti atsparumą įvairių aplinkos veiksnių.

Ypatingas dėmesys skiriamas klimato režimo patalpose. Šiuolaikinėse miesto butų dominuoja sausas oras. Patartina įdiegti drėkintuvą arba klimato kompleksas, kuris bus ne tik padidinti kambario drėgmę, bet ir išvalyti jį nuo kenkėjiškų virusų, dulkių, praturtinti deguonimi.

Žymos: kūnas, nėštumas, imunitetas, moteris, nėštumas,