Nėščios moters mityba turi būti pieno produktų, šviežių daržovių (ypač runkeliai ir pupelės) ir daržovės, ruginė duona ir sūris, ir riešutai. Nuo pat pirmųjų dienų nėštumo reikia gerti kasdien dvi stiklines pieno, jogurto ar grietinės: ji sukurs organizme "rezervo kalcio.
Kaip kalcio šaltinis, galite pasinaudoti virtų kiaušinių virtų lukštais, taip panaikinant vidaus filmą. "Shell" turi būti kruopščiai nuplauti, padegti keptuvėje, tada sumalkite kavos malūnėlis su milteliais. Šis "vaistas" turėtų būti vartojamas 2-3 kartus per dieną 0, 3-0, 5 g, pridedant iš pirmojo ir antrojo kursus, arba tiesiog su vandeniu.
Tačiau dažnai kalcio patekti į natūralią formą nepakanka. Trūkumas šio elemento sukelia problemų su dantimis (jie žlugs), plaukų (rudenį ir tapo nepastebima), nemiga, gūžys, dirglumas ir kitų problemų.
Gali vartoti kalcio preparatus forma, kuri yra pateikiama vitamino D sudėties (jis pagerina elemento suvirškinamumą). Paskirkite kalcio turėtų gydytoją tik pravažiavus tam tikri bandymai pastoti, kaulų tankio matavimas naudojant densitometric vienetų.
Neigiami padariniai nėščia sveikatos ir kūdikiui yra kupinas ne tik kalcio trūkumas, tačiau šio elemento perteklius. Dėl kalcio perteklių į motinos kaulų kūdikis tampa mažiau elastinga, kuri sukuria komplikacijų metu vaisiaus ištrauka per gimdymo kanalą. Be to, kalcio perteklius sukuria papildomą naštą inkstus, todėl šis "vaistas" nėštumo metu reikia būti atsargiems.