Yra tam tikrų veiksmų, kurie turėtų būti imtasi prieš pastojimą ir kurie bus padidinti jūsų kūdikio sveikatai nėštumo metu.
Blogi įpročiai.
Visų pirma, jums reikia nustoti rūkyti. Manoma, kad pagrindinė priežastis jokių nėštumo metu problemų, ir, atsižvelgiant į tyrimus, kurie tiesiogiai paveikia nuo kiaušidžių sveikatos sumažina estrogenų kiekį. Apie 20% vaikų, gimusių su mažo gimimo svorio, šiuo metu 8% ženklo pradžioje gimimo ir 5% visų mirčių naujagimiams - visa tai gali būti siejama su rūkymu nėštumo laikotarpiu. Nutraukimas savo sumanymo padidina sveiką kūdikį galimybes.
Folio rūgštis.
Tai žinoma, kad folio rūgštis gali apsaugoti negimusius vaikus ir motiną nuo labai sunkios ligos. Naudos iš vartojate folio rūgšties yra patvirtintas kartu su kiekvienu nauju tyrimu. Daugelis moterų nežino, kaip svarbu imtis šią medžiagą iki nėštumo. Jo trūkumas gali sukelti įvairių defektų kūdikiui. Rekomenduojama dozė moterims, kurie nori pastoti ar jau nėščia, yra 400 mikrogramų per dieną. Tai mažiausia dozė skatins sveiką nėštumą srautą.
Jūros gėrybės.
Jūros gėrybės, ypač tunas, rykliai ir kiti dideli jūrų žuvis dažnai yra didelis švino. Švinas kaupiasi organizme ir gali sukelti vaikų rinkinį ligų ir defektų. Taigi, jei norite pastoti, pradėti, įsitikinkite, kad žuvys valgyti maistą ne daugiau kaip du kartus per savaitę.
Praeiti medicininį patikrinimą.
Jei turite antsvorio, ar jos trūksta, pageidautina prieš nėštumą, kad jis ribose. Jei vartojate vaistus, tam tikrų lėtinių ligų (migrena, diabetas, depresija, lėtinis skausmas, ir tt), susisiekite su savo gydytoju. Kai kurie vaistai - saugu nėštumo metu, o kai kurie ne. Tik gydytojas gali padėti jums jų teisingą pasirinkimą.