Siekiant išvengti prastas virškinimas pasekmės atitikti tam tikromis naudojimo sąlygomis maisto - Dalis registratūroje ir nedidelį kiekį (neperkrauti skrandžio). Be to, kruopščiai kramtyti maistą, ir ji nebuvo sumaišoma su vandeniu vieną valandą. Ir gavimo per sausa patiekalų atveju gerti rūgščias gėrimai - citrinų sultys, rūgštinis vanduo arba spanguolių sulčių.
Padidinti savo dietos stambiųjų pašarų skaičius - valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Jie prisotinti organizmą vitaminais, mineralais, skysčio. Jų stambiosios skaidulos padeda išvalyti žarnyną ir užkirsti kelią jo kurti puvinio ir fermentacijos procesus.
Apriboti savo suvartojamų maisto produktų, kurie prisideda prie pilvo pūtimas (pilvo pūtimas) - pienas, balta duona mielių, taip pat ankštinius augalus ir termiškai apdorotų daržovių (bulvių ir kopūstų). Kai jūs virėjas jas kmynų, ir gatavo patiekalas - krapų.
Norėdami išvengti pilvo pūtimas ryte ant tuščio skrandžio išgerti gryno vandens stiklinę, o po 30-40 minučių po 0, 5-1 stiklinės šviežiai pagamintas bulvių sulčių. Po naudojimo jis mirkti 30 minučių. Sulčių gėrimas ne mažiau negu 10 dienų.
Dienos 1-2 valandas prieš miegą gerti kefyro stiklinę. Jis padeda atstatyti žarnyno mikroflorą, pažeidimas, kuris yra vienas iš Europos dujomis ir pūtimas priežasčių.
Tendencija pūtimas prieš valgant imtis farmacijos narkotikų - "Linex" (2 kapsulės 3 kartus per dieną), "Mezym forte" (. 1-2 skirtukas dieną nekramčius), "Espumizan" (1-2 val. l. prieš valgį), taip pat aktyvintomis medžio anglimis, Wiatropędny surinkimo, virškinimo rinkimo ir ramunėlių žiedų (kaip tinktūros).
Dėl greitai panaikinti patinimas žarnyne, pridėti cukraus 5-7 lašai krapų arba anyžių aliejaus gabalas ir tada valgyti. Jūs taip pat gali parengti pankolių sėklų arba kmynų infuzijos.