Jei įstrigti į kūno skysčių, pirmiausia kreiptis į gydytoją. Jis bus atskleisti ligos priežastį ir paskirti tinkamą gydymą. Jei neturite patologijų, atsikratyti rūpesčių Jums bus derinama metodai.
Perdirbti maisto produktai
Išmeskite lustai, konservai ir bet termiškai apdorotus maisto produktus. Tai pagrindinis šaltinis natrio, kuris prisideda prie vandens susilaikymas. Jei riboti natrio vartojimą, sumažinti skysčio kiekį cirkuliuoja organizme.
Vaisiai ir daržovės
Įtraukti į optimalią kiekiu vaisių ir daržovių dietos. Taigi, jūs galės remti natrio kiekį organizme atitinkamu lygmeniu sveikatos ir išvengti skysčių kaupimasis ir edema.
Vitaminas Būkite
Gydytojai mano, kad vitaminas Būkite padeda atsikratyti perteklinio skysčio organizme ir yra natūrali ir naudinga diuretikas. Jis randamas bananai, avokados, paukštienos, špinatai, liesos mėsos ir figų. Atsižvelgiant į edemos atveju apima šiuos produktus į dienos meniu.
Judėjimas
Yra tipų fizinio aktyvumo, mažina patinimą. Tai Dviračiai, aerobika, bėgimas, ėjimas, laipioti laiptais koją. Jie prisideda prie venos, mažinimo ir šalinimo blauzdos patinimą suspaudimo.
Pakelkite kojas
Jei turite kokių nors patinimas, gulėti ant lovos ar sofos ir pakelkite kojas padidinti skysčio cirkuliacija. Rekomenduojama šioje padėtyje ne mažiau kaip 2 valandas. Jei jums sunku išlaikyti savo kojas, po jų pagalvės.
Skysčių vartojimas
Gėrimas dieną bent 2litrov skystis. Jis bus pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir padeda susidoroti su patinimas. Tai geriausia gerti paprastą vandenį, be dujų, žaliosios arbatos ar kavos.
Diuretikai
Kartais stiprus patinimas, gydytojas gali skirti diuretikus tablečių ar žolelių forma. Tačiau niekada imtis diuretikai, nepasitarę su gydytoju.
Pėdų vonelės
Pėdų vonia su jūros druska ir žolelių (ramunėlių, mėtų, ir tt), padeda susidoroti su patinimas. Vanduo turi būti kambario temperatūros. Tada galite patrinti patinę zona su ledo kubeliais.