Liaudies gynimo
Pats pirmas dalykas, ką jums reikia padaryti - tai riboti druskos vartojimą, nes druska išlaiko vandens organizme. Pridėti prieskonių vietoj druskos į maistą, nepamirškite, kad daugelis maisto produktų jau yra pakankamai druskos.
Daržovės ir prieskoniniai augalai, pavyzdžiui, dilgėlių, petražolės, rūgštynės, salierai, krienai, burokėliai, moliūgai, agurkai, cukinijos ir kiti, padeda pašalinti vandens perteklių, todėl pabandykite juos taip dažnai, kaip įmanoma įtraukti į savo mitybą. Tarp vaisių ir uogų, kurios rekomenduojamos viršija skysčio organizme, galima pastebėti, juodieji serbentai, braškės, spanguolės, abrikosų, obuolių ir džiovintų vaisių.
Sumažinti vartojimą bet alkoholio, kaip alkoholis išlaikyti vandenį organizme.
Dažnai eiti į pirtį ar išsimaudyti su pušų ekstrakto.
Diuretikai lankytinos receptai
• džiovinti obuolių žievelės (1 šaukštas) palaikius 5-10 min. Gėrimas šį arbatos infuzijos - pusė puodelio 5-6 kartus per dieną.
• Miltinė meškauogė arba meškų ausies yra švelnus diuretikas poveikį. Du arbatinius šaukštelius džiovintų lapų bearberry užpilkite stikline vandens, pavirkite 15 minučių ir palikite pusvalandį. Gėrimas 5-6 kartus per dieną po 1 šaukštą prieš valgį.
• Nuo beržo lapai Paruoštą infuzinį: Varėna 2 arbatiniai šaukšteliai lapų puodelis verdančio vandens, palikite 30 minučių, nusausinkite ir pridėkite soda ant peilio galiuko. Gėrimas 1 arbatinį šaukštelį arba 1 šaukštas (priklausomai nuo edemos laipsnis) kas 3-4 valandas.
• Galite užvirinti diuretikų arbata su kmynais, spanguolėmis ir erškėtuogių. Naudinga mate arbata, arba tiesiog žalia arbata.
Laikykitės geros mitybos principus
Sveikas gyvenimo būdas ir gera mityba visada prisidėjo prie visų kūno procesų normalizavimas. Valgyti teisę ir jūs jausitės puikiai.
Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių, patiekalų iš neskaldytų grūdų ir duonos miltų.
Baltymų maisto produktai, ir tai yra mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, valgyti mažesniais kiekiais ir dažnai renkasi neriebius produktus.
Apriboti vartojimą aliejų ir riebalų iki minimumo. Cukrus ir konditerijos pakeisti džiovinti vaisiai, medus ir kiti natūralūs saldumą.