Objektas Desire
Gimnastika tokio specialaus kūno dalis kam nors gali atrodyti unromantic. Taip, mes mylime labai brangiai, tačiau mes negalime pasakyti, kad kūnas turi nieko bendro su juo. Puoselėjo svajonę kiekvieno iš mūsų - būtų geriausias meilužis dėl savo mylimosios. Ir tai visada lieka, nepriklausomai nuo amžiaus ir aplinkybių. Tai įmanoma, jei naudojant specialius pratimus išmokti kontroliuoti raumenis, kurie yra atsakingi už malonumą - ir tavo, ir partneris. Tada galite ...
* Making love, kiekvieną kartą turi orgazmą. Skubus ir intensyvumas iš "išpūstų" Ponios didėja pojūčių. Ir yra atsakingas už makšties orgazmo G vietoje skatina tai aktyviausias dėl intymūs raumenys. Seksologai net "paskyrė" Intymi gimnastika pacientai, turintys sunku pasiekti orgazmą.
* Venkite ašarojimas gimdymo metu ir greitai atkurti juos po tempimo audinys, taip pat palengvinti menstruacijų skausmus.
* Paspauskite ateiti menopauzės ir greitai prisitaikyti prie naujų fiziologinėmis sąlygomis. Biologinis moterų amžius priklauso nuo hormonų gamybos kiaušidės. Šis atsiranda, kai yra pakankamas, kraujo srautas į jų, padedamas kito raumens darbo. Nenuostabu rytų moterys, jaunimas, mokantis pilvo šokių ir technologijų intymių gimnastikos, reprodukcinės ilgesniam nei Europos moterų meną.
* Ir, žinoma, vyras pristatyti smagiau. Ir net be jo aktyvaus dalyvavimo. Norint pasiekti tokį meistriškumą užtruks daug laiko ir pastangų. Bet jei jūs paprašykite, ir naudotis reguliariai, jūsų pastangos bus gerai atlyginta.
Geras gydytojas Kegel
Inventor intymių gimnastika tikėti vokiečių gydytojas Arnold Kegel. Nors, jei jums atrodo, japonų, kinų merginų, graikų ir egiptiečių kelis tūkstantmečius prieš priklauso įranga seksualinį pratybose tobulumo. Tačiau p Kegel sukūrė specialius pratimus medicinos tikslais.
Bandė jį pirmiausia savo pacientams, kurie kenčia nuo sunkių problemų, pavyzdžiui, gimdos iškritimas arba šlapimo nelaikymas. Vėliau pasirodė ir neįprastas poveikis tokios veiklos, kuri smarkiai išplėsta jų taikymo sritį. Intymi gimnastika gydytojai pradėjo rekomenduoti visoms moterims, kurie nori ne tik pagerinti savo moterų sveikatą, bet ir paįvairinti seksualinius santykius.
Iš labiausiai paplitusių pratimų esmė yra suspausti tarpvietės raumenis, ir tam tikrą laiką išlaikyti juos ant savo kojų. Technika yra paprastas, bet labai produktyvus. Dėl šios pažiūros nematomų "už" nereikia skirtąjį laiką - tai gali būti padaryta eilėje priešais televizorių ar transportą. Pradėti su penkiasdešimties pakartojimų dieną ir palaipsniui pakelti kartelę iki penkių šimtų. Gal ir turėtų būti suskirstyti į keletą etapų mokymo ir prisiminti juos visą dieną - taip jums nereikia perkrauti raumenis, bet bus išlaikyti juos geros formos.
VUM statybos
Matydamas realaus poveikio iš paprasčiausių Kegel pratimai, kai iniciatyvus gydytojai nusprendė plėsti ir tobulinti savo techniką. Taip gimė labai egzotiškas rūšies tinkamumo -VUM statybos, Paslaptinga akronimas reiškia kontroliuojamos makšties raumenis. Jei norite sujungti privalomą ryte pratimai ir sveiką intymią mokymus - mes siūlome keletą paprastų pratimų, ...
1. Budėjimo stačias, smakro liftas, atsipalaiduoti ir išlaikyti savo rankas prie šonų. Pasivaikščiojimas po kambarį, kaip aukštas, kaip įmanoma, įlaipinami savo kelius ir traukiant kojinės žemyn. Padaryti 30-60 žingsnius. Tada šiek tiek apsunkinti užduotį: keliant kelius, atsižvelgiant juos į šoną, tada mažesnė. Taip pat 30-60 žingsniai.
2. Atsigulkite ant nugaros, padėkite savo rankas išilgai kūno. Lenkimo savo kelio, traukti juos į savo krūtinę, iškvėpti smarkiai ir išspausti iš makšties raumenis. Grįžti į pradinę padėtį ir įkvėpti. Pakartokite 15-20 kartų.
3. Stovi trunka giliai kvėpavimo nosies, atkreipti pilvas: šiuo atveju krūtinės pakyla, makšties traukiasi. Sulaikykite kvėpavimą 3-4 sekundes. Lėtai iškvėpkite pro burną ir atsipalaiduoti. Pakartokite penkis kartus.
4. Vėlgi, giliai įkvėpk nosį, bet šį kartą, išlindęs savo skrandį ir priveržkite Jūsų vaginą. Sulaikykite kvėpavimą 3-4 sekundes ir lėtai iškvėpkite per burną, atsipalaiduoti. Pakartokite 5 kartus.
5. Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius, kojas ant grindų. Pakelkite klubus, šlaunis, plitimą ir tempia į makštį, spaudoje ir sėdmenų raumenis, likti tokioje padėtyje 4-5 sekundes. Get Down ant nugaros ir atsipalaiduoti. Pakartokite penkiolika kartų.
6. Stendas su kojų platesnių nei pečių plotis, kulno Inside Out kojinės. Dėl iškvėpti lėtai pritūpti, tuo pačiu metu spaudžiant į tarpvietę, įkvepiamo kilimo raumenys greitai. Pakartokite 15-20 kartų.
7. Remdamasi savo kelio ir rankas, sulenkti nugarą aukštyn, pateikdami dubens priekį, makšties raumenys yra įtempti. Laikykite penkias sekundes įtampą. Tada arkos nugarą ir perkelti savo dubenį šiek tiek atgal, tempia intymius raumenis penkias sekundes. Pakartokite 10 kartų.
Dvivietis žaidimas
Kai jūs meistras gimnastikos intymių pagrindus ir norite paįvairinti pamokas, atnešė jiems savo partnerį. Žinoma, jei jis nesukelia jums tiek diskomfortą ir varžymasis. Tuo pačiu metu, galite patikrinti, jei yra pakankamai pripūstos jūsų raumenys ir ar jie įgijo magišką galią, kuri varo vyrus iš proto.
Bet jei vienas pratimas nėra įtrauktos į savo planus, galite išmokti su treneriu pratimą. Jo vaidmuo pasiimti Sex Shop Jade "kiaušinis" (yra ši forma geriausiai tinka intymiai apmokestinimo). Clutching treniruoklį makšties raumenis, bandykite ją išlaikyti tam tikrą laiką, pradedant nuo kelių minučių. Palaipsniui jūs išmoksite, kaip automatiškai kontroliuoti raumenis, kurių darbas leis jums visiškai mėgautis gyvenimu.
Pasak tyrimų iki seksologai, apie 80 procentų moterų, kurios metu lytiniai santykiai pasiekia aukščiausią tašką palaima patirtis klitorio orgazmo, 15 - makšties, ir tik 5 proc galima sujungti šias dvi malonumais. Mokymasis valdyti intymius raumenis, pateksite į galutinį grupei.
Kaip ir bet kuri kita naudojimosi, Intymi gimnastika gali turėti kontraindikacijų. Ne pakenkti jūsų sveikatai, jums neturėtų užsiimti VUM Building, jei turite ūmių uždegiminių ligų ar ginekologinės problemos, kurios reikalauja chirurginio gydymo. Taip pat yra geriau pamiršti apie mokymą nėštumo metu ir pirmąsias 4-5 mėnesius po gimdymo.
Olga Onipko